Hvað er sjálf-stjórna? Góða eiginleika einstaklings

Það eru margir streituvaldandi aðstæður í lífi nútíma mannsins. Það er talið að hæfni í hvaða ástandi, jafnvel undir flókna álagi, halda ró og skynsemi skynjun - er list. Þegar tilfinningalegum aðstæðum, ekki allir eru fær um að takast á við tilfinningar sínar og taka edrú líta á heiminn. Svo er það sjálf-stjórna og hvernig það getur haft áhrif á líf þitt?

Hvað er sjálf-stjórna

Hugtakið "sjálf-stjórna" ákvað að taka sameiginlega mynd, sem felur í sér ákveðin einkenni karakter. Þessir eru þrek, skuldbinding, ábyrgð og hugrekki. Forsenda af sjálf-stjórna er afl persónuleika sem er kunnugt um þörf fyrir afgerandi aðgerða. Það er nátengd stjórn á eigin þinn tilfinningalegt ástand, skilningi hans athugun og mælingar. Taka tilfinningar undir stjórn er alveg flókið ferli og er einn af the góður eiginleika einstaklings, þrátt fyrir einfaldleika takmarkana einkennum sínum í fyrstu. Til að gera þetta, mikið magn af viðbótar orku sem þarf til upplýst að banna leiðandi aðgerð.

Þegar sjálf-stjórna er nauðsynlegt

1. Próf. Nemendur eru oft frammi streituvaldandi aðstæður meðan á fundum. Stundum kvíði og ótti um komandi atburði á tilfinningalegum stigi er svo sterk að það hefur áhrif á líkamlegt ástand einstaklingsins. Og gegn bakgrunn tilvist vitneskju hvað. Í læti ástandi sem það er erfitt að takast á við verkefnin framundan. Þess vegna er nauðsynlegt sjálf-stjórna til að læsa tilfinningar og markmið.
2. Taka upp nýtt starf. Breyta þekki þægindi svæði veldur alltaf streitu í mönnum. Getting byrjaði á nýjum stað er engin undantekning, þannig að vera ljóst að slík sjálf-stjórna er mjög mikilvægt. Og ef þú meðhöndlar ekki við innri tilfinningar, getur það fljótt leitt til líkamleg veikindi. Það er því mikilvægt að sýna sjálfstjórn, að taka þátt í nýjum lið og að takast á við verkefni, til að sigrast á skorti á trausti og losa líkamann við auknu álagi.
3. Streita í samskiptum við starfsfólk. Blasa við fólki, upplifum við oft ýmsar tilfinningar, en það er ekki alltaf viðeigandi að birtingarmynd þeirra. Sérstaklega varðar það á vinnustað eða skóla. Við oft fá annars hugar á meðan að vinna í teymi geta intrigue, og önnur gremja, en standast hvatir tilfinningar er ekki nauðsynlegt, þú þarft að hafa innri styrk og sjálf-stjórna og sjálf-mikilvægur.
4. Tap á ástvin. Þetta er alvöru áfall fyrir sálarinnar, ekki bara streitu. Því fólk falla oft út af venjulegu lífi. Helsta vandamálið - óþol af stórum mannfjöldi. Þetta veldur mismunandi tilfinningu. En oft felur það missi einstaklings er síðan fullt af starfsemi, svo það þarf gríðarlega sjálfstjórn til að takast á við storminn tilfinninga sem eru inni.
5. Óverðskuldað móðgun. Hvaða frumkvæði eða skapandi högg má í stórum dráttum gagnrýnt. En mest sársaukafullt var þegar að gagnrýna fólk nálægt viðkomandi treyst. Hér er Fas nauðsynlegt, annars viðbrögð og prófa tilfinningar geta leitt til geðrænna vandamála. Hafðu í huga, að birtingarmynd sjálf og eigin skortur á trausti í fyrsta sæti mun skaða þig.

andlega sjálf-stjórna

Self-fullkomnun - mjög mikilvægt og alvarlegt skref í lífi hvers einstaklings. En til þess að fara þessa leið, það er nauðsynlegt að fara yfir í gegnum margar hindranir. The fyrstur hlutur til að viðurkenna eigin galla þeirra, en á tilfinningalegum stigi, það er mjög erfitt. Aðeins innri æðruleysi og þrautseigju mun hjálpa til við að finna sannleikann og vaxa andlega. Því, sérhver einstaklingur sem kýs að rækta ekki aðeins líkamlega, heldur einnig andlega, það er nauðsynlegt að vita hvað andlega Fas.

The list af sjálf-stjórna

Eigin sjálf gerir mann a einhver fjöldi af hindranir á öllum sviðum starfseminnar. Hvaða nýja ákvörðun í lífinu leiðir til æsingur taugakerfisins og viðkvæma ástand. Til dæmis, ef maður hefur eigin háttur hans lífi, og hann ákveður að stilla henni smá, bæta við nýrri virkni í daglegu lífi, í þessu augnabliki Ego mun taka virkan staðist. Wink er löngun til að gera eitthvað ógert, ef aðeins til að tefja upphaf nýs setu.

A birtingarmynd vanmætti - líka alvarlegt vandamál í vegi mannsins. Hræðsla við bilun leiðir til leti og kvíða. Þvert sig og taka fyrirhugaða aðgerð, maður þarf að gera mikið átak til að takast á við alvöru og ímyndaða ótta. Eins og sést, sjálf Miklu máli fyrir mönnum og óumdeilanleg.

Freistast til að segja allar óskir þeirra "já" kemur í veg fyrir mann til að ná ákveðnum markmiðum. Það er, til dæmis, maður hefur ákveðið að léttast og fara í megrun. Og hann bauð að fara í heimsókn og borða köku eða kaffihúsi, þar sem ljúffengur elda. Maður taumlausir aftur niður úr ætlun hans og brýtur í bága við mataræði, styrkur mun leyfa honum í öðru ástandi til að takast á við þessa freistni.

Þróun sjálf-stjórna

Til að þróa sjálfstjórn, þú þarft að taka mikið af skrefum og alvarleg aðgerð. Þessi kunnátta mun hjálpa hraðar og auðveldara að ná jafnvel óraunhæf við fyrstu sýn markmið og feel fleiri öruggur í hvaða streituvaldandi aðstæður. Viljastyrkur og löngun sjálf-framför - helstu þættir sem munu hjálpa að skilja hvað sjálfstjórn og að þróa það.

Æfingar til að þróa færni

Í fyrsta lagi, þú þarft að taka tilfinningar þínar. Í því skyni að sigrast á eigin veikleika hans, það er mikilvægt að viðurkenna tilvist þeirra. Maður getur ekki hafa einungis góða eiginleika, en hann er fær um að þróa þá. Hlaupa í burtu og kannast ekki til staðar í neikvæðum tilfinningum sínum - sama sem gera þá viðkvæmari á sinn stað. Frí, jóga og viðhalda líkama sinn í góðu formi til að takast á við þá. Ef maður getur ekki slakað á, getur hann ekki tekið tilfinningar sínar undir stjórn. Í öðru lagi, er það þess virði að reyna hugleiðslu. Þetta er frábær leið til að endurheimta styrk þinn, jafnvægi innra ástand og bæta skap þitt. Að vera undir stöðugu álagi án slökun og innri jafnvægi, það er mjög erfitt að ná markmiðum þínum. Og það mikilvægasta sem þú þarft að sjálf-stjórna - er að fá hámarks upplýsingar. Á meðan að undirbúa fyrir streituvaldandi tími maður tekur það og róar niður, gerir það að auka traust á sjálfum sér og eigin styrk þeirra. Þegar það verður ljóst orsakatengsl aðferðir, líkaminn tekur eitthvað nýtt í lífi okkar eins og við höfum nú þegar sannað og kunnuglegt. Þetta er aðal hluturinn sem leyfir þér að losna við kvíða og ótta. Aðeins stjórn á tilfinningum og eigin hegðun þeirra getur leyft að ná nýjum markmiðum, þróa og fara áfram. Það er mikilvægt að vera sjálf-stjórn, taumlausir maður stendur í stað og hafna samfélag vegna þess hvað kjölfarið koma líkamsfrumum og andlega sjúkdóma.