Hvernig á að drekka ferskt safi rétt: Lögun, tillögur og hlutföll

Þú veist hvernig til almennilega drekka ferskt safi? Það er vitað að öllum phytonutrients af þeim strax eftir að elda byrja að gufa upp. A C-vítamín í snertingu við málmhlutum juicer og loftið er alveg eytt innan hálftíma. Það er hvers vegna þessi safi skal drekka strax! Eina undantekningin er drykkurinn rófa.

Í sólríka suður

Meðan vacationing í Crimea, margir borga eftirtekt til the framkvæmd ávöxtum. Til dæmis, í Yalta, í Mið markaðnum, framleiðendur selja granat og á sama tíma strax á staðnum að gera hann ferskur. Fólk spyr þá að gera það á safa af þessari dýrindis ávexti, og innan fárra mínútna frá drykknum hans. Sumir eignast og nota síðan lokið drykkinn, sem stóð í sólinni á borðið óþekktum tíma.

Það eru viðskiptavinir sem kaupa safa, segja "á morgun Ég ætla að fara heim og children'll taka sem gjöf." Apparently, þeir vita ekki hvernig til almennilega að drekka ferskt safi. Eftir hálftíma allar vítamín í þá hverfa, byrja þeir að snúa súr og verða gróðrarstía fyrir bakteríur. Sem þeir koma í för? Dökkrauður vökvi með örverum?

ferskur

Hvernig rétt á að drekka safi, ferskt safi? Neysla þessara drykkja veitir skilvirka og auðveld leið til að fá daglegan skammt af vítamínum úr ávöxtum og grænmeti. Þar sem það er engin Frechet trefjum, frúktósi út af því frásogast í líkamanum mjög fljótt, sem getur rofið jafnvægi sykurs í blóðinu.

Drykkir unnin úr grænmeti (nema gulrætur og beets), þetta aukaverkun er ekki. Því læknar ráðleggja að borða meira grænmeti safi og ávextir til að takmarka móttöku einu glasi á dag.

Það er vitað að frá 3-4 af appelsínum Hægt er að framleiða eitt glas af safa, sem í samsetningu hennar mun innihalda allt að 8 klst. L. sykur.

tilraunir

Ekki allir vita hvernig til almennilega að drekka ferskt safi. Þú mátt ekki vera hræddur við að prófa. Flest fólk er ekki tilbúin til að nota slík safi í blandað form. En við vitum að þeir sameina nauðsynlegar og hægt er. Ekki allir vilja vera fær til að drekka granatepli eða sítrónusafi vegna þess að óhófleg sætleik og sýru. Ef þú blanda þeim með öðrum, þú færð dýrindis kokteil af steinefnum og vítamínum.

Auðvitað, ekki allir drykkir geta vera sameina hugsunarleysi. Margar af þessum þegar sameina orsök gerjun. Við the vegur, getur þú ekki bæta við sykri og salti í fersku. Ef safi er of súr á bragðið, bæta smá hunangi í það, og ef sæt - annars þynna það með vatni eða safa.

notkun

Hefur þú áhuga á spurningu hvernig rétt á að drekka ferskt safi? Ekki reyna að nota þá í hádeginu eða strax eftir hana. Fresh er þykkni af virkum efnum. Hann byrjar að reika, hvarfast við mat. Sem afleiðing, að maður hefur uppþemba, brjóstsviði og margs konar skaðleg einkenni um vindgangur. Að auki, spyr hann sjálfan sig: "Hvað er ég að borða þetta?". Þessi spurning hefur einfalt svar: ætti að borða ferskt á þeim tíma.

Með aukinni sýrustig drekka þvílíkir drykkir þurfa klukkutíma eftir morgunmat eða hádegismat, en kalt - klukkutíma fyrir máltíð.

Nokkrar reglur

Þú munt ekki kenna hvernig á að drekka ferskt safi í morgun? Leyfðu okkur að reyna að skilja þessa spurningu. Allur ávaxtadrykkir og ávextir drekka á fastandi maga er nauðsynlegt. Eftir allt saman, eru ávextir melt í smáþörmum. Ef magann mikið af mat er að ná ávextir þess falla í gildru og byrja að reika.

Ekki allir geta með glasi af sítrus safa til að byrja daginn. Hver af okkur hefur eigin kvillum sínum - einn morguninn móttaka á drykk mun vera gagnleg, og aðrir - fylgikvillar! Til dæmis, fólk sem þjáist af bólgu eða sár bannað að drekka Citrus safi á fastandi maga. Einnig, þessi regla gildir um þá sem hafa sært gallblöðru eða brisi.

Einn af sykur drykki er talin ananassafa. Það er hvers vegna það er ómögulegt að léttast með hjálp þess. Hann brýtur niður prótein frekar en fitu. Engu að síður, það inniheldur mikið magn af amínósýrum sem bæta meltinguna mönnum.

Samþykki læknisfræði

Læknar segja að drekka safa sem hefur ekki gengist undir ófrjósemisaðgerð er skaðlegt heilsu. Þeir halda því fram að sjúkdómsvaldar örverur sem finnast í hráefni ávöxtum og grænmeti, sem getur valdið niðurgangi, uppköstum og jafnvel nýrnabilun. Læknar mælum ekki drekka safa svezhevydavlenny börn og barnshafandi konur.

The stýfð drykkir sem seldar eru í verslunum, ekki bara að það eru engin skaðleg örverur, heldur einnig "Live" vítamín. Hugsaðu um það, sem kann að vera eftir hitameðferð? Sérstaklega þessir drykkir innihaldið mismunandi litarefni, rotvarnarefni, bragðaukandi og önnur fæðubótarefni.

epli vöru

Nú, finna út hvernig á að drekka ferskt eplasafa. Margir sérfræðingar telja að mest að gagni er hanastél epli-gulrót drekka. Það er vel frásogast í líkamanum, auðgar þess karótín og járn. Sykur ávexti ásamt snefilefna sem eru í grænmeti, eru mikill ávinningur maður.

Í mikilli líkamsþyngd er mælt með að nota þessa uppskrift: blanda 50 ml af tómötum, melóna 50 ml, 100 ml af epli og 25 ml af sítrónusafa. Þetta hanastél er einnig neytt með vítamín skort.

Ef maginn bregst neikvæð um safa, reyna að þynna það með vatni í hlutfalli sem er fyrir þig að vera skaðlaus. Auðveldasta uppskrift er talið samþykki ferskur unnin epli drekka 30 mínútum fyrir morgunmat (um það bil hálfan bolla).

Að auki, þú geta af grænmetissafa að gera eitthvað kokteila, taka sem grundvöll fyrir Apple.

rófa

Sjaldan þar sem þú getur fundið upplýsingar um hvernig á að drekka ferskt rófa safa. Nú ætlum við að tala um það. Beets má geyma í langan tíma, svo úr henni allt árið um kring til að undirbúa safa. Plant þetta rót er einnig gagnlegt, og margir af hennar kreista lífgefandi raka. Fyrir lyf drekka rautt hæfi einkunn rófum, sem hefur enga hvítar rákir. Unnar safi er viðhaldið í nokkrar klukkustundir í kæli, er það fjarlægt úr froðu og blandað við gulrót í hlutfallinu 1: 4.

Rauðrófu hreint safa getur valdið óþægilegum viðbrögð: svimi, ógleði og niðurgangur. Þannig hreinsar hann líkamann. Reyndir menn eru sannfærðir um að til að byrja að drekka blöndu af the bestur alltaf, sem einkennist af safa gulrót. Þeir segja að hlutur rófa verði aukið smám saman. Í stað þess að gulrót safa er hægt að nota grasker.

Ef maður vill að meðhöndla með rófum, einn bolli af blöndu og það ætti að taka tvisvar á dag. Þegar líkami hans fær að nota hana, getur þú byrjað að drekka rófa safa hreint. Það ætti að taka allt að tvær vikur, þá taka hlé á sama tíma, og eftir það - að endurtaka námskeiðið aftur.

Ef maður er heilbrigður, getur hann notað rófa safa sítrónu, gulrót, currant, tómatar, epli, grasker. Blandan er hægt að bæta hunang, jógúrt eða kvass.

Sumir er blandað saman við 50 ml af safa rófa sem hafa eitt eggjarauðu og 4 klst. L. sykur. Þá mulið f fínu grater par af salt Pickles, og afleidda efnið var bætt við blönduna. Frekari hanastél salt eftir smekk og fylla þá hálft glas. Eftir að viðbættum smá safa tómatar og sítrónu, hrært og kælt. Á töflunni er boðið upp á drykk, bæta steinselju ofan, ís og grænum lauk. Þessi ótrúlega fat er borðað með skeið.

gulrót vara

Þú sagðir ömmu mína að drekka ferskt gulrót safa? Fyrst þú þarft að muna að þetta drekka heldur gagnlegur eiginleika sína í mjög stuttan tíma. Þess vegna er mikilvægt að honum strax eftir undirbúning drykk. Í kvöld á morgnana getur ekki elda safa, þar sem það gerir ekkert vit í að geyma það jafnvel í kæli. Elda það ætti að vera rétt fyrir notkun.

Ef þú vilt senda til geymslu á gulrót safa, getur það sæta frystingu. Þess vegna mun það halda öllum dýrmætur samsetningu vítamín hennar óbreytt.

Gulrót safa er hægt að sameina með réttum sem innihalda jurtaolíu og dýrafitu. Þannig öll þeirra jákvæðu þættir eru algjörlega umbrotið í líkamanum. Þú getur bara drukkið til að bæta við smá jógúrt eða sýrðum rjóma. En sterkjurík eða hveiti diskar með henni skal ekki leggja saman.

Til bragðið af safa gulrót hefur batnað í bikarnum, getur þú bætt appelsína, rófa, epli eða grasker safa.

greipaldin

Þú hvar þú getur ekki fundið rétta leiðin til að drekka ferskum kreisti greipaldinsafa? Við munum hjálpa þér að skilja þetta. Greipaldinsafi er notað til að koma í veg fyrir sjúkdóma, sem og í flókna meðferð þeirra. Ef þú ert með skerta meltinguna, og illa að vinna garnir, þú þjáist af háþrýstingi, þetta drekka þú þarft að bæta við smá hunangi og drekka það á hálfum bolla 30 mínútum áður en að borða.

Greipaldin safi þykkni læknar viðvarandi hægðatregðu, og ef það er þynnt með vatni, það verður auðvelt að hafa choleretic áhrif. Ekki er mælt með að nota þessa drykkja magabólgur og ætisár. Þú þarft ekki að drekka það með sterkjurík matvæli og sætum ávöxtum.

tillögur

Svo, nú þú veist ekki bara hvernig á að drekka ferskum safa beets og öðrum gagnlegum ávöxtum og grænmeti, en einnig hvernig á að nota þessar drykki. Svezhevydavlenny Hver safa er mest að gagni? Eitt sem virkar best fyrir þig féll eins. Svo tilraun - finna eigin einstaka þeirra uppskriftir, blanda, sameina grænmeti og ávöxtum. Grænmeti og ósykraðri safa er mælt með að drekka allt að 3 bolla á dag, og sætum ávöxtum - ekki meira en einu glasi. Nú telja reglur fyrir móttöku frægasta drykki:

• Safa apríkósur geta drukkið í 2 tíma áður en máltíð (það er bannað að þeim sem eru veik með sykursýki);
• appelsínusafa getur ekki drekka á fastandi maga;
• Ananas er tekið með mat (það ekki hægt að nota fyrir þá sem þjást af magasári eða magabólga);
• kirsuber drekka að binda fitu í máltíðinni (það er bannað að þeir sem þjást af magasári og sýrustig);
• safa úr þrúgum tekið allt að 2 klst fyrir máltíð (það er bannað að þeir sem hafa langvinna berkjubólgu og sykursýki);
• safi úr perum neyta 10-15 mínútur áður en morgunmat eða hádegismat (það er ómögulegt að drekka fyrir barnshafandi konur og þeir sem eru illa ristilbólga);
• grasker, tómatar safi og sólber má drekka á hverjum tíma;
• Plum taka inn með mat að draga úr þyngd;
• Potato ætti að borða á milli mála, að undanskildum þetta tímabil, fisk og kjötvörur,
• með hvítkál safa getur verið fyrir 2-3 vikur til að kasta nokkra kíló og lækna sár (á daginn sem þú þarft að drekka lítið magn af 1 lítra).