Hvernig á að herða brjósti? árangursríkar æfingar

Sennilega sérhver kona á einhverjum tímapunkti byrjar að átta sig á að brjóstin hennar missa lögun sinni og SAG. Margir sjá lausnina aðeins í tilvísun til lýtalækni. En í raun, ef tími til að taka vandann og strax byrja að taka skref til að takast það, rotnun ferli er hægt að stöðva með því að skila þessum hluta líkamans mýkt og fegurð. Leiðir hvernig á að herða brjósti, nokkrar.

"unsportsmanlike" aðferðir

Almennt brjóst lyfta án þess að framkvæma hreyfingu er í raun árangurslaus, en engu að síður, bæta tóninn fyrir brjósti getur hjálpað til:

1. Þreytandi Bras. Aðgerðin þeirra er byggt á viðnám gildi þyngdarafl, kært þau brjóst frá lafandi og mynda fallega cleavage. Mjög mælt með því að klæðast ýta upp - svo flokk þvott, sem hefur fleiri pads inni bolla, lyftir brjóst og gefa það bindi.

2. Bilun sápu og heitu vatni - notkun þeirra desiccate húðina, sem einnig stuðlar að lækkun á mýkt og lafandi. Blóðflæði eykst notkun á viðkvæma þvottaefni og köldu vatni.

3. Brjóst Massage. varkár framferði hans hjálpar til við að fjarlægja umfram vökva úr brjóstum, bæta blóðrásina sína, bæta tón og bæta lögun brjóstum. The aðferð verður gert með því að nota sérstaka olíu og krem.

4. Notkun ýmissa snyrtivara sem keypt eða heimabakað. Margir krem hafa styrkja áhrif, draga brjóst náttúrulega. Regluleg notkun þeirra styður brjóstið á tón.

5. Þyngd stjórn. Þetta er nauðsynlegt til að koma í veg fyrir að viðburður af merki teygja. beinst að nota mismunandi rífa upp leið verður tíðari en venjulega á hvaða þyngd breytingar.

6. Synjun um topless sólbaði. Útfjólublátt ljós hefur skaðleg áhrif á húðina á brjósti - það flýtir fyrir öldrun húðarinnar, tap á mýkt og lafandi. Þar að auki, fyrir brjósti a haló gera tíðar tanning er þakinn með hrukkum, og bringa svæði byrja að "skreyta" lifrarblettir.

7. meðferð Laser. framkvæmd hennar styrkir húðina á brjósti og draga það upp. Til að ná sem bestum áhrifum, sem að jafnaði þarf ekki bara eitt slíkt ferli.

heimili úrræði

Hvernig á að herða brjósti með hjálp snyrtivara heimabökuðu? Hér eru nokkrar uppskriftir:

- Cucumber Lotion. Lítil agúrka er hreinsað og nuddaði á sekt grater. Grugglausnin var bætt viö i 10 spoonfuls af alkóhóli. Blanda af tilfærslu í krukku, capped og sett á dimmum stað í viku. Ready innrennslið tsedyat og þynnt með hreinu vatni 1: 1. Sú krem nuddaði húðina brjóstakrabbamein en sturtu eða baði, forðast snertingu við geirvörtuna og geirvörtureits.

- Grímur. Á húð brjóst raunverulegan laktósa, sem er í boði í miklu magni í mjólkurvörum. Því grímu af ystingur, mjólk eða rjóma, beitt á fjórðungi klukkutíma á húð á brjósti, aftur það silkimjúkt og teygjanlegt. Mass skola létt með köldu vatni, gera það aftur á þrem dögum.

- Cream af höfrum flögur hella sjóðandi vatni 2 msk. matskeiðar af höfrum flögur, kápa með loki og heimta korter. Haframjöl hrært vel, hnoða skeið. Þetta krem er nuddað inn í húðina á brjósti, þvotti með heitum vatni hálfu klukkustundina.

Æfa fyrir brjóstakrabbamein lyftu. helstu aðferðir

Oftast, spurningin um hvernig á að herða brjósti, svara ótvírætt: með íþrótta æfingu. Og þetta er satt. Regluleg þjálfun í ræktina eða heima við notkun vídeó námskeið eru tryggð að koma brjóst í laginu en ofangreindum aðferðum. Æfingar fyrir brjóstakrabbamein lyftu (ýta-ups, bekkur þrýsta, dumbbell rólum) styrkja vöðvana. Að gera sitt besta í flóknu.

Hvernig á að herða brjósti með æfingu, er að finna á Netinu, en við verðum að muna að fyrir atvinnu verður alltaf að vera með brjóstahaldara fyrir íþróttir, sem kemur í veg fyrir útliti merki teygja.