Hvernig á að fjarlægja maga, svo að hann kom ekki til baka?

Ekkert er meira pirrandi fyrir konu, fullur-upphlutur, eins og stór maga. Full læri eða handlegg getur verið falinn með því að setja, til dæmis kjól með fullri ermum og pils flared niður. En maginn falin af fötum mun ekki virka, nema, auðvitað, ekki setja á formlausu hoodie. Hvað á að gera? Hvernig á að þrífa upp í maga? Hvaða aðferðir eru skilvirkasta? Strax skal tekið fram að þetta ferli - löng og painstaking.

Mataræði getur ekki gert án þess að

Í því skyni að léttast og losna við pirrandi hrukkum í mitti og kvið, það er nauðsynlegt, fyrst af öllu, til að staðla vald. Það er nauðsynlegt að líkaminn fékk daglega alhliða mikilvæga þætti. En "tómt" hitaeiningar (sætar og hveiti) ætti að fjarlægja úr mataræðinu. Borðaðu nóg af ferskum ávöxtum og grænmeti. Og mikilvægasta ábending - ekki borða áður en þú ferð að sofa. Ert þú áhuga á spurningunni um hvernig á að fjarlægja maga fitu stelpa? Byrja með mat! Í tvær vikur og það verður að vera hægt að meta árangurinn. Myndin þín verður hert, og kvið verður minna áberandi.

venjulegur stóll

Mörg okkar hafa tekið eftir því að eftir hægðir, maga okkar flattens. Og það er satt! Þetta er ekki aðeins mikilvægt fyrir tölur okkar, en einnig fyrir heilsu. Langvinn notkun öflugra hægðalyf í þessum tilgangi - röng og skaðleg vegu. Sem valkost sem þú getur boðið hreinsandi te á kvöldin í stuttan tíma, svo sem tvær vikur. Leysa vandamál hvernig á að hreinsa upp maga, þú getur líka notað sérstaka jurtate fyrir þyngd tap, eru seld í apótekum. Sem reglu, þeir hafa væg hægðalosandi áhrif.

Ávinningurinn af æfingu

Til þess að vaxa góða mynd, konur líta oft til einfaldar leiðir. En í raun framúrskarandi árangri er hægt að ná ef þú setur mikið átak fyrir þetta. Til þess að verða íbúð maga, þú þarft að hlaupa daglega sérstaka líkamlega æfingar til að styrkja kvið vöðvana. Hér eru nokkrar af þeim:

1. Liggja á bakinu, fætur boginn og hendur fyrir aftan höfuð. Framkvæma lyfta og lækka líkamans húsnæði stærsta mögulega fjölda skipta.
2. Æfing "reiðhjól". Liggja á gólfinu, hendur fyrir aftan höfuð hans. Legs rísa upp og gera hreyfingar þeirra líkja hjólreiðar.
3. Sýndu "skæri". The byrjun stöðu er sú sama og í seinna tilvikinu. Legs lyfta (bein), yfir þau og rækta. Endurtaka 20-30 sinnum.

Auðvitað, sérhver kona vill að fjarlægja maga fitu í dag. En við ættum að viðurkenna að það er ómögulegt. Flat magi - er afleiðing af löngu og painstaking þjálfun.

Slimming Belt - töfrasprota

Í baráttunni fyrir góða mynd allt gott, að minnsta kosti þeir sem gera skaða ekki heilsu. Hvernig á að þrífa upp í maga án vinnu og eyða dýrmætum frítíma á það? There er a vegur - a slimming belti. Val þeirra í dag er mjög hár. Þú setur bara á belti undir fötin og gera venjulega viðskipti sín. Að sjálfsögðu er það ekki hjálpa til fljótt að losna við fitu á kvið svæði. Þetta mun ekki gerast á einni eða jafnvel tveimur vikum. En engin áreynsla á þinn hluti því að það er ekki nauðsynlegt. Nota það með öðrum aðferðum að fá losa af maga að ofan, og niðurstaðan mun þóknast þér.

Við höfum talið alla helstu valkosti um hvernig á að þrífa maga heima. Hver af þessum aðferðum til að velja, eða nota allar aðferðir í einu - eigin fyrirtæki þitt. The aðalæð hlutur - að stilla inn á þyngdartapi.