Hvernig á að stækka brjóst án þess að gripið til skurðaðgerðar

Flestar konur að fylgjast vel með að hirða breytingar á ástandi og útliti brjóstinu. Á sama tíma, hvernig á að auka brjóst - er helsta verkefni að konurnar eru að reyna að leysa nánast allt fullorðinna líf hans. Þar að auki, það eru margir þættir sem valda því að auka the stærð af brjóstum, og hnignun útliti þeirra. Slíkar stundir eru tímabil meðgöngu barnsins, brjóstagjöf, sumir móðurlífi og hormónatruflunum, hraðri þyngdaraukningu eða tap. Það virðist sem slíkt ástand er til staðar í lífi næstum sérhver kona og það er mikil tími til að sætta sig við þá staðreynd að brjóstin SAG með tímanum og verður minna aðlaðandi.

Hella olíu á eldinn og staðalímynda þétt sitja í hugum bæði sanngjörn hluta mannkyns, sem og karla. Það er talið að teygju brjósti vel þróað geirvörtur, slétt húð er kannski mest aðlaðandi mynd. En hvað ef ungmenni geta ekki varað að eilífu, og líta þitt besta á öllum aldri sem þú vilt? Munu sérstaklega hönnuð úrbóta krem og grímur eða ætti að líta til lýtalækningar og þurfa að byrja frá unga aldri til að spara peninga?

Rannsóknir sýna að jafnvel sérstakar snyrtivörur mun ekki hjálpa, og skurðaðgerð, þó panacea, en það virtist langt frá öllum konum, og áhættusamt hlutur - að fara undir hnífinn skurðlæknisins. Til að svara spurningunni um hvernig á að auka brjóst, getur hæfni þjálfari sem mun þróa áhrifaríkasta æfingum fyrir hverja konu.

Practice sýnir að rúmlega mánuð harða þjálfun og brjóstin verður nánast sú sama og hún var tuttugu ár. Svo leikmunir til að hjálpa svara spurningunni "hvernig á að stækka brjóst" ætti að samanstanda af própýlen gúmmí, eða gólfmotta, a setja af lóðum vega frá 1 til 3 kg, og teygjanlegt læknisfræði sáraumbúðir, sem hægt er að kaupa á hvaða apótek.

Jæja, byrjum við.

1. Áður en þú byrjar eitthvað af alvarlegum æfingu, vöðvar þurfa að hita upp. Fyrir þetta nóg til að gera 15-20 sveiflum handleggina í réttsælis, fyrir þá gegn henni.
2. Fyrsta æfing er miða að almennri eflingu brjósthol vöðva belti. Það er framkvæmd á eftirfarandi hátt: að þurfa að liggja á gólfinu, á meðan halda dumbbell í höndum. Næstu hendur rólega rækta í hönd eins lengi og olnboga munu ekki leggja niður á gólfið. Þessi æfing er gert 20-30 sinnum í 2-3 setur.
3. Upphafsstöðu er sama, það er liggjandi á bakinu, með einn handlegg dumbbell rétti meðfram líkamanum, og annað er staðsett í bringu. Æfingin er gerð 20-30 sinnum sama og felst í því að breyta stöðu höndum, þvert á móti.
4. Hvíla í nokkrar mínútur eftir fyrri æfingu og halda áfram að venjulegum ýta-ups, þekki okkur frá menntaskóla. Þeir ekki aðeins að hjálpa til að leysa vandamál hvernig á að gera brjóst stinnari, en einnig er hægt að styrkja allan öxl belti og jafnvel dæla upp stutt. Athugaðu að þegar framkvæma þessa æfingu, það er mikilvægt að halda líkamanum elongated meðfram ímyndaða beinni línu. Við erum að tala um í höfði, öxlum, skaft, hné ætti að vera á sama stigi, annars skilvirkni æfingu mun minnka til nánast núll.
5. Excellent styrkir brjósti og venjulega teygja Expander eða teygjanlegt sáraumbúðir. Fyrir þessa æfingu ætti að vera slétt, taka upp sem þenjarinn með í gegnum tilskilinn fjölda uppsprettum og teygja skel rólega. Endurtaktu æfinguna ætti að vera að minnsta kosti 10-12 sinnum.
6. Styrkja brjósti og slaka hrygginn fullkomlega og hjálpar svokallaða köttur sitja.
7. Vöðvar handleggjum og bringu fullkomlega styrkst vegna samþjöppun þétt lófa sem ber fyrir framan hann. Þessi æfing er mjög einfalt en þeir eru ekki minni árangri. Það er eins og hér segir: í standandi setji lófa gengu framan bringu thumbs upp, þétt þjappað. Clenched hendur á milli þeirra til að auka áhrif, það er æskilegt að setja lítinn gúmmí bolti, ættir þú ekki að slaka 5-7sekund.

Til að læra hvernig á að stækka brjóstin, það er ekki nauðsynlegt að fjalla sérfræðingum, það er nóg að finna viðeigandi lesefni og kynnast fyrirhuguðum æfingum. Það sem þú getur lært hvernig á að gera og stærri brjóst, án þess að gripið er til dýr og áhættusöm lýtaaðgerð.