Hvernig á að vaxa nokkrum sentímetrum?

en ekki allir af okkur getur hrósa mikla vöxt. Á sama tíma hafa vísindamenn komist að því að hávaxnir auðveldara að klifra sameiginlegur stigi, og sumir menn eins og konur fleiri en lág félaga sinna. Að reikningar fyrir lágu menn í leit að svari við spurningunni "hvernig á að vaxa?" Resort á ráðleggingar stylists og nota vettvang skó eða hæla.

Hins vegar hafa þessir sömu vísindamenn sýnt fram á að við vissar aðstæður, þar á meðal sem loðir við rétta næringu, gera sérstakar æfingar og úthlutun nægan tíma fyrir hvíld og enduruppbyggingu, einhver, óháð aldri, geta vaxið í nokkurra sentimetra, án þess að gripið er til læknisþjónustu það er heima.

Að sjálfsögðu er ungt fólk til að ná tilætluðum áhrifum verður mun auðveldara, vegna þess að vöxtur svæði þeirra eru enn opnir, en geta vaxið upp 30 ára gamla menn og konur? vöxtur ferli þeirra hefur verið lokið, en þeir einnig, ef þess er óskað, er hægt að vera a par af sentimetrum hærri. Hvernig? Gerðu það hjálpar óhagganlega trú á sjálfum þér. Annað skilyrðið - sem ströng hlýðni allra krafna. Þeir vilja breyta daglegum venjum þínum, lífsstíl, og í fyrstu kann að koma mikið af óþægindum, en ef þú vilt að vaxa hár, óþægindi - mæli bull. Og í dag, munum við fjalla um spurninguna um hvernig á að vaxa í hæð.

Frumregla kerfinu - rétt, mataræði sem samanstendur af ýmsum náttúrulegum, ferskum matvælum eða rétti unnin með lágmarks hitameðferð. A forsenda er viðtöku vítamínblöndum. Þó, margir af þeim næringarefnum sem eru í fæðu við borðum á hverjum degi, sérstaklega í ávöxtum og grænmeti. Til að auka vöxt sem við erum sérstaklega gagnleg vítamín A og D.

Annað lögmál - heilbrigðan lífsstíl og koma í veg fyrir skaðleg venja. Til að skilja hvernig á að vaxa, er það nauðsynlegt fyrst af öllu að finna út, vegna þess að það verður aukning í vexti. Framkvæma ákveðna setja af æfingum sem miða að því að styrkja aftur vöðvana, setji framför og aukning á intervertebral diskur rúm. Það er mikilvægt að aðeins á æfingu líkaminn er kastað vaxtarhormón. Einn af the árangursríkur æfingar eru þeir að teygja á hrygg og fætur. Þeir ættu að vera viss um að fela í æfingabúðir þínu. Ef við lítum á áætlaða samsetningu þessari flóknu, mun það fela í sér eftirfarandi atriði :.

The fyrstur af þeim æfingum er að teygja líkama með kúplingu í "læsa" höndunum, eftir sem þú þarft að snúa úlnliðum, olnboga og axlir, til að þróa þessar liðum. Snúningum eru gerðar fyrst í framvirkum átt, og þá - til baka.

Annar árangursríkur æfing er hallatala höfuðið "frá eyra til eyra", sem hjálpa til að framleiða teygja á hryggjarliðum. Hver af þessum hreyfingum skal fara fram 10-12 sinnum.

Það er gagnlegt að framkvæma um 20 sinnum áfram beygjum, snerta gólfið með höndum eða fingrum og þá sama magn af tíma til að beygja aftur, að reyna að ná með fingrunum til tánna.

Stuttur með gripi bak á blað vettvangi einnig hjálpa til að auka hagvöxt. Reyndu 20 sinnum til að halla fram, þannig að á sama tíma að snerta enni hné, og brátt munt þú feel eins og hryggurinn fer að sprunga niður.

Notorious hallar fram úr sitjandi stöðu á gólfinu, það kemur í ljós, of, hjálpa til að auka hagvöxt. En æfing varamaður lyftir fótum úr tilhneigingu stöðu styrkja fullkomlega á bak og kvið vöðvum.

Þú getur einnig krulla upp úr liggjandi stöðu "upp" með því að lyfta höfuð, axlir og fætur, með draga upp. Virkt til að auka vöxt er æfing sem tækni af frammistöðu þeirra er svipuð leið kínverska borgara sinna boga fyrir keisarann. Krjúpa, halla við bara áfram á meðan situr á hæla þína. Í þessu tilviki, vopn strekkt langt fram og höfuð hans er niður. Teygja sig upp handjárnaða hendur yfir höfuð hans úr setji af Lotus er einnig víða stundaður óskir til að auka vöxt þess.

Og þetta æfing sem kasta beinum fótum bak við höfuð liggjandi stöðu. Það mun hjálpa þér að bæta við nokkrum sentimetrum. The aðalæð hlutur - að ákveða "hvernig á að vaxa" til að framkvæma allar þessar æfingar reglulega, þá áhrif þeirra mun brátt birtast.