Hversu margar hitaeiningar er vatnsmelóna, og hvað það er gagnlegt

Ákveðið að léttast, maður byrjar að borga eftirtekt til the kaloríu innihald á öllum vörum sem eru í mataræði sínu. An framúrskarandi útfærsla í þessu tilfelli verður Watermelon mataræði. Eftir svona "berjum" eins og vatnsmelóna er ekki aðeins lág-kaloría, en einnig gagnlegt á margan hátt fyrir líkama okkar.

Vatnsmelóna mataræði: þú þarft að vita

Svo, hversu margar hitaeiningar vatnsmelóna? kaloría hennar er aðeins 28 kkal í hverjum 100 g af afurð. Til samanburðar: kaloríu kirsuber - 49 kcal, epli - 46. Eins og þú geta sjá, vatnsmelóna má örugglega rekja til mataræði vörum. Enn, áður en þú sest niður á Watermelon mataræði, ætti að taka tillit til fjölda blæbrigði.

Í fyrsta lagi, hversu mörgum hitaeiningum vatnsmelóna, undir áhrifum frá þroska. Ekki þjóta ekki að kaupa Watermelon, þroskaðir fyrir tímabilið. Þeir líta þroskaðir aðeins að þakka ágætis magn nítrats, sem þeir frjóvgað ríkulega. Því ef þú vilt halda heilsu þinni, bíða þar til í ágúst, þegar tímabilið hefst þroska watermelons. Ákveða vatnsmelóna þroski getur verið á holur hljóð sem heyrist þegar högg á það, og á mattur yfirborðinu.

Í öðru lagi, samtímis með Watermelon getur ekki borðað saltur matur - kartöfluflögur, franskar, saltfiskur, osfrv Saltið að finna í þeim, verður haldið í líkamsvökvum, og vatnsmelóna kvoða, þar sem aðeins eru eftir vatn, mun veita aukið álag á hjarta og vekja bólgu.

Og að lokum, í þriðja sæti. Vatnsmelóna mataræði hefur frábendingar þess. Ef þú ert með sjúkdóma í meltingarvegi, magasár eða skeifugarnarsár, ekki vera seduced af því hversu mörgum hitaeiningum er vatnsmelóna. Í þessum sjúkdómum, svo og meðfæddum afbrigðileika í þvag- og kynfærum fyrir og eftir aðgerðir ferla lím Watermelon mataræði er ekki ætlað. Og auðvitað, hvað um mataræði og magn sem neytt vatnsmelóna ætti að ráðfæra sig við sérfræðing.

Því meira gagni vatnsmelóna?

Hversu margar hitaeiningar er vatnsmelóna, auðvitað er ekki bara dyggð hennar. Það inniheldur fólínsýru, glúkósi og frúktósi, eins og heilbrigður eins og margir vítamín. Watermelon safi, vegna þvagræsandi eiginleika sinna, fjarlægir fullkomlega eiturefni úr nýrum. Það er nánast engin náttúruleg sölt og sýrur sem pirra í þvagfærum. A oplast alkalí hafa á vasa vart verður við ertingu róandi áhrif.

Læknar mæla oft að borða Watermelon fjölmennar fyrir nýru og þvagrás. Það er gagnlegt fyrir lifur: Watermelon fína prentar eiturefnum út úr því - eins og í langvinnra sjúkdóma og ef eitrun. A er að finna í Watermelon magnesíum ásamt kalki hjálpar auka getu æðum og gera þá sveigjanlegri meira. Að auki, magnesíum hjálpar líkamanum gleypa D vítamín og eykur afköst vöðva. Excellent frásog þessu vítamíni kemur í veg fyrir að viðburður af beinþynningu hjá konum og beinkröm í börnum. En menn vilja eins og the second eign vatnsmelóna. Til að endumýja magnesium forða í lífveru, það er nóg að borða aðeins 150 g af deigi á dag.

Borða vatnsmelóna munu njóta bæði framtíðar og með barn á brjósti. Einnig að bæta upp fyrir tap á vökva, vatnsmelóna og fyllir skortur á járni. Þetta kemur í veg fyrir að viðburður af jámskortsblóðleysis í móður og barn. Eins og fyrir barnshafandi konur, vatnsmelóna er fær um að uppfylla þörf sína fyrir sæt án hættulegra afleiðingar. Eftir allt saman, það hefur sætt bragð vegna ávaxtasykri, sem ekki valda þróun sykursýki. En það eru takmörk - vatnsmelóna getur ekki borðað þá sem þjást af bólgu á seinni hluta meðgöngu.

Eins og þú geta sjá, þá hversu margar hitaeiningar í Watermelon, er ekki aðeins kostur hans. Þetta er mjög gagnlegur vara sem getur mjög hjálpa líkama okkar, að nota það sparlega og án ofstæki.