Laukur mataræði

Áður en þú velur mataræði fyrir þyngd tap, þú verður að taka tillit til margra blæbrigði og næmi sem eru tengd með einstökum eiginleikum hvers lífveru. En það eru fæði sem eru oftast notuð sem áhrifarík aðferð til að berjast gegn offitu, einkum meðal kvenna. Svo er laukur mataræði. Hún er ein af fáum sem hefur nánast engin frábendingar og hefur strax áhrif.

Laukur mataræði: Ábendingar

Á hlýðni við mataræði hefta mat mun falla. Mjög áhrifaríkt í þessu tilfelli er laukur súpa með öðrum viðurkenndum vörum. Þetta mataræði mun vera sérstaklega gagnlegt fyrir þá sem þjást af ýmsum sjúkdómum í hjarta og æðakerfi og laukur hefur einstaka hæfileika til að draga úr hnútahersla, sem eru í boði á skipum okkar.

Frábendingar laukur mataræði

Þau helstu eru: sár, magabólgur og öðrum sjúkdómum dvenadtsatiperstoy þörmunum og maga. Ef þú hefur ákveðið að fara með lauk mataræði, það er best að ráðfæra sig við gastroenterologist og lækni.

Mataræði Laukur Súpa

Sú staðreynd að þú verður að vera fær í stystu mögulegu tíma til að missa þyngd, segir að laukur - er mjög árangursríkur og gagnlegur mataræði. Laukur súpa, hefur um sem þú getur lesið á ýmsum úrræðum Internet, verður aðalrétt, sem þú verður að nota. Það skal tekið fram að þessi diskur alveg bragðgóður og heilbrigt, svo á hverjum degi til að gera það í mat til að vera auðvelt. Svo, hvernig á að undirbúa laukur súpa?

Taka 6 litlar laukur, hvítkál, sellerí og nokkrar sætur papriku. Það er nauðsynlegt að vandlega þvo allar vörur og skera í litla bita, þá falla í pönnu. Þá hella grænmeti með köldu vatni, þá setja á eldinn. Sjóða yfir háum hita í 15 mínútur, þá á lágum hita þar til grænmeti Dowar fullu reiðubúin þeirra, salti og kryddi. Að beiðni nokkra tómötum er hægt að bæta við súpuna.

Laukur mataræði: Valmynd

Þannig teljum við daglega, hvaða matvæli er hægt að neyta á meðan laukur mataræði.

1 dag. Laukur Súpa (nokkrum skömmtum), sem er lítið magn af ávöxtum, ákjósanlegt að það sé lágt kaloríu. Þú getur ekki borðað banana og vínber.

Dagur 2. Laukur súpa í hvaða magni. Ávextir, auk nokkurra Bakaðar kartöflur er hægt að olíu.

3. dagur. Súpa í sama magni og grænmeti. Þú getur einnig ávexti og bakaðri kartöflu.

4 daginn. Súpa, grænmeti, ávextir. Bæta nokkrum banana og glas af mjólk (Lögð).

5. dagur. Útiloka ávöxtum og grænmeti. Leyfi til að nota lítið magn af soðnu kjöti, tómötum og í hvaða magni.

6. dagur. Laukur súpa, a stykki af nautakjöti eldað, soðið hvítkál, pipar.

7 daga. Laukur súpa, soðin hrísgrjón (ákjósanlegt að það sé brúnt), grænmeti, og ferskum ávöxtum án sykurs.

Á þessum tíma, er það ráðlegt að drekka venjulega drykki og skipta þá með grænt te og venjulegu vatni.

Niðurstöður laukur mataræði

Eftir samræmi við ofangreind mataræði, það er, innan viku, munt þú upplifa vellíðan og sjá niðurstöðu aðgerðum sínum. Reyndar, laukur mataræði getur í raun að takast á við aukakíló án þess að skaða heilsu þinni.

Athugaðu að soðið bogi hefur engin óþægileg lykt. Og ef við tölum um matreiðslu laukur súpa, sem er innifalinn í mataræði nánast á hverjum degi, þá er hann ekki að taka mikið af tíma og fyrirhöfn sem gerir mataræði mjög einfalt.

Til að áhrif var hraðari, það er nauðsynlegt að útiloka vörur eins og áfengi, brauð, sykur, kaffi, mjólk og mjólkurafurðir sem og gosdrykki. Á næringarfræðingur er mælt með að drekka grænt te eða venjulegt vatn.

Laukur mataræði - það er frábær leið til að léttast hratt og til hagsbóta fyrir heilsu þína. Eftir lauk - er uppspretta margra vítamín, snefilefni, sem og trygging góða heilsu!