Hversu margar hitaeiningar í gúrkum, eða hversu hratt á að léttast í sumar

Eitt af einföldustu og mest kunnugleg okkur grænmeti er agúrka. Oft, hunsa við það, að því gefnu einföld leið til að svala þorsta, vegna 95% af samsetningu hennar - vatn. Þrátt fyrir þetta, agúrka fyllt með ýmsum vítamínum og snefilefnum. Að auki inniheldur það efni sem stuðla að meltingu próteina dýra, sem er ástæðan Næringarfræðingar mæla með að borða kjöt vörur með agúrka salati.

Víst þú hefur áhuga á hversu margar hitaeiningar eru í fersku agúrka. Kaloríu innihald á þessu grænmeti er í lágmarki, aðeins 15 kkal. Þetta er einstök vara, sérstaklega fyrir wrestlers eru of þung. Þú getur borðað kíló af gúrkum, og það mun ekki hafa áhrif á kroppinn. Í þessu tilviki, gúrku gefa góða tilfinningu um fyllingu vegna vatnsinnihalds þeirra og mataræði fiber.

Ef þú ert ekki með lóð og þú veist ekki hversu margar hitaeiningar eru í einum agúrka, einn þykist skörulega meðaltali ávöxtum þyngd um 100 g og 15 hitaeiningar.

Þessar grænmeti eru ótrúlegar kostir við líkama okkar. Margir eru meira máli að vita ekki hversu margar hitaeiningar í gúrkum, og hvernig á að nota það til lækninga. Borða þessar grænmeti örvar innyfli, sjúkdóma í hjarta-og æðakerfi, lifur, nýru, offita mælt nauðsynlegur, ætti að vera innifalið í daglegu svæði agúrka deigi. Hátt innihald af kalíum, gúrku deduce fullkomlega umfram vökva úr líkamanum, útrýming the bjúg.

Safi úr ferskum gúrkum ekki minna gagni en ávexti þessarar plöntu. Regluleg notkun þess bætir minni, styrkir tennur, dregur þrota, og það er mjög mikilvægt fyrir þyngd tap, kemur í veg fyrir fading húð. Manstu hversu margir hitaeiningar í gúrkum? Sama númer og agúrka safa. Það er hægt að sameina við epli og tómat safa. The mestu leyfilegu á sólarhring magn - ekki meira en einn lítra, en við í einum skammti skuli færa 100 mL af safa agúrka.

Með svo mikið af gagnlegur eiginleika, lág kaloría og næring, Næringarfræðingar getur ekki hunsað gúrkur, og með það í fáum mataræði. Þú getur notað ferskt grænmeti og meðhöndlun dagsins. Mataræði mat byggt á þeim eru sérstaklega mælt með fyrir þá sem safna fitu á kvið svæði. Gúrkur hægt að kalla feitar leysiefni sem fjarlægja þá úr líkamanum ásamt vökvanum.

Mataræði á gúrkur, auk helstu vöru getur falið í sér prótein vörur og lítið magn af fitu. Til dæmis, getur þú fyllt agúrku salati lítið magn af lág-kaloría sýrðum rjóma. Það er æskilegt að draga salt inntaka í mataræði tíma, eða jafnvel að takmarka það, því neysla það kemur í veg í sér að fjarlægja vökva. Kolvetni í mataræði er nauðsynlegt að útiloka tíma, vegna þess að þeir halda einnig vatn í líkamanum (1 C.: Kolvetni bindst það bil 4 g. vatn).

Fastandi dag á grundvelli gúrkum sem gerðar eru vikulega. Einn daginn er tekið um tvö kíló af ferskum ávöxtum, sem skiptist í 6 - 7 móttökur. Gúrkur ráðlagt að borða með húð, án salts. Ef þú algerlega getur ekki borðað ferskt gúrkur, getur þú stökkva þá með pipar og hakkað jurtum.

Nú þú vita hvernig margar hitaeiningar í gúrkum, og hversu hratt að léttast, svo það er enn aðeins til að óska þér góðs gengis!