Hversu margar hitaeiningar í fíkjur og svo hvort það sé gott fyrir heilsuna?

Sennilega fáir eins fíkjur, en til einskis, því það er mjög gagnlegur vara. Því miður, fíkjur vinsældir í okkar landi hefur aukist að undanförnu, en þeir af landinu þar sem það vex, er það mjög vel þegið og elskaði ávexti. Vaxandi fíkjur á fíkjutrénu, sem er fær um að lifa og bera ávöxt fyrir nokkrum öldum. Cleopatra sjálf var mjög hrifinn af vín berjum. Það er sagt að þetta ávöxtur er gagnlegt fyrir heilsu kvenna. Það styrkir hjarta, æðar og bætir blóð. Og eins fíkjur áhrif á myndinni? Hversu margar hitaeiningar í 100g. fíkjur?

Hitaeiningainnihald og samsetning fíkjur

Allar nota fíkjur liggur í uppbyggingu þess, sem felur í fitu, prótein, glúkósi, frúktósi, lífræn sýra (sitrónusýru, Folic, glýserínsýra, malic og panteonovaya) og steinefni. Einnig þetta ávöxtur inniheldur vítamín A, B, C, PP, fullt af pektín og karótenóíð. The kalíum innihald fíkjum undanskildum óæðri hnetum. Fig jákvæð áhrif á nýru og meltingarveg, er fyrirbyggjandi aðgerð gegn krabbameini. Það kemur á óvart að þrátt fyrir hátt innihald af súkrósa fíkjur fær um að ekki aðeins að hækka stig af sykri í blóði, heldur einnig stuðla að lækkun þess.

Fíkjur með í valmynd margir sem borða rétt og jafnvægi. Hversu margar hitaeiningar í ferskum fíkjum? Þrátt fyrir að þessi vara sé mjög nærandi, lág kaloría og það: 100 gr. ferskum fíkjum notuð í u.þ.b. 50 kkal. Innihaldi kolvetna er 12 c, prótín og fita -. About 0.5 c.

Kaloría þurrkuðum fíkjum

Margir mega hugsa þessi þurrkaðar fíkjur er miklu meira gagni en ferskt, en það er ekki svo. Fyrst af öllu, í þurrkuðum ávöxtum á styrk komandi þáttum er mjög aukin. Fáum sinnum prótein, fitu og kolvetni, og 50% eykur magn af sykri sem geta ekki gert svo mynd meira gagni en ferskur.

Hversu margar hitaeiningar í fíkjur eftir þurrkun? Um 250 kkal í 100g. Það er, í þurrkuðum ávöxtum mynd um 45 kkal.

Er það mögulegt að léttast fíkjur?

Hver tapa þyngd þarf að vita hversu margar hitaeiningar eru í fíkjur. Caloric innihald þurrkuðum fíkjum er miklu hærri en á sama vísir í ferskt. Því neyta þurrkaðir ávextir af fíkjutrénu til þeirra á mataræði, það er ekki mælt með því, en ef þú vilt í raun, en aðeins í hófi. En ferskum fíkjum, þrátt fyrir hátt sykurinnihald, mun ekki leyfa að batna. Í fyrsta lagi, það er ómögulegt að borða mikið, vegna þess að það er nóg að borða 4-5 ávexti á satiate. Í öðru lagi, í fíkjur hafa lítil korn, og hún er algert trefjum, sem hjálpar meltingu og normalizes umbrot. Þess vegna súkkulaði, sælgæti og hnetur er hægt að skipta með vín berjum. Sætur og hjálpsamur.

En borða fíkjur dag ekki ráðlögð. Það er svokölluð mataræði: Peach, kjarninn sem er að skipta fullt máltíð eða snarl nokkra ávexti ferskum fíkjum, og með það að þú verður að vera varkár.

frábendingar

Nú þú vita hversu margar hitaeiningar eru í fíkjur, og að það er ekki hægt að neyta því að fólk sem þjáist af sykursýki eða offitu. Sem frábendingu neyslu fíkjum eru bráðum sjúkdóma í meltingarvegi og þvagsýrugigt.

Ávöxtur fíkjutréð er oft mælt af læknum eftir aðgerð til að endurheimta orku. Þeir vita hversu margar hitaeiningar eru í fíkjur og hvaða lyf eiginleika hún býr yfir. Leiðin sem þessi ávöxtur er fær um að hafa áhrif á heilsu manna, sem gerir það sannarlega einstakt.