Mataræði 2468. Árangursrík þyngd tap aðferð eða leið til að grafa undan heilsu þína?

Það er talið að mataræði var fundið upp árið 2468 módel, sem þú gætir þurft að fljótt missa þyngd. Kostir þessa kerfis er sú staðreynd að það er leyft að borða allt það, sem hjarta þitt þráir. Það er aðeins magn, því að tapa þyngd verður að stranglega reikna hitaeiningar frásogast. Svo, samkvæmt þessari kenningu, það er hægt að léttast með því að borða súkkulaði bars og hamborgara.

En er það virkilega áhrifarík þessi aðferð er, eins og lýst er? Er hægt að fjarlægja auka þyngd, neyslu samlokur með beikoni? Reyndu að skilja.

Í fullkominni mataræði ætti að byrja á 2468 með daglegu rennsli vatns. Á þessum degi, getur þú drekka aðeins venjulegt vatn án gas, og önnur aukefni. Ef við þola slíkt háði er of erfitt, þá getur þú efni svo delicacy, eins bolla af kaffi eða grænt te. Ekkert annað að borða fyrir fyrsta daginn, það er ómögulegt, en vatn er hægt að drekka eins mikið og þörf krefur. Ef þess er óskað, ís er hægt að bæta við, eða öfugt, hita vatnið aftur til að drekka það heitt.

Til að auka hreinsandi áhrif útskrift, á kvöldin og það er mælt með að drekka hægðalosandi te, sem hægt er að kaupa á apótekinu.

Á öðrum degi mataræði í 2468 gerir notkun hvaða mat með "en". Alls orka inntaka ætti ekki að vera meiri en tvö hundruð hitaeiningar. Auðvitað, til að gera það auðveldara að flytja slíkar takmarkanir, það er betra að velja lág-kaloría, en magn fæðu. Og borða daglega skammtur er ekki í einni lotu, og dreift í nokkrum áföngum.

Hvað er hægt að mæla með að borða, til að standast þau tvö hundruð hitaeiningar? Til dæmis, grænmeti plokkfiskur, eldað án olíu. Það er mikilvægt að í grænmeti blöndunni ekki fela í sér hár-kaloría matvæli eins og kartöflur, ertur, korn, baunir. Þetta fat er "draga" um þrjátíu hitaeiningar á hundrað grömm. Einnig, það er hægt að mæla með því við að undirbúa hvítkál (Hvers konar), þar sem um það bil 25 kkal á 100 grömm eða sveppa - 18 kcal / 100 g. Auðvitað er þörf á að telja hitaeiningar, ekki aðeins í vörunni sjálfri, heldur einnig í sósur og salatsósur. Svo nei majónesi, sýrðum rjóma og smjör. Grænmeti eldað eingöngu á vatni. Notkun salti og kryddi ekki bannað, því caloric þeirra hverfandi.

Þú getur borðað á fyrsta degi, og ávexti, en þeir eru fleiri hitaeiningar en grænmeti, svo þú þarft að alvarlega takmarka fjölda þeirra.

Á öðrum degi mataræði í 2468 leyfa til að nota vörur á 400 kkal. Á þessum degi, það er mælt með að komast inn í mataræði prótein. Til dæmis, 100 grömm af brjósti kjúklingur (soðið eða bakað án olíu og sósur) eða sama magn af osti. The hvíla af the hitaeiningar er betra að "fá" grænmeti.

Í þriðja og fjórða degi, leyft að nota vörurnar 600 og 800 kkal, í sömu röð. Á dögum eftir mataræði ætti að endurtaka, sem gegna sömu kerfi - 2468. The mataræði er hægt að fylgjast til að ná tilætluðum þyngd.

Meginreglan um þessa aðferð af þyngd tap - breytileika daglegum hitaeiningum, það er einnig kallað "sveifla" eða "Roller coaster."

Ég verð að segja að enginn nutritionist, sem hefur opinberlega mælt með mataræði sem býður mataræði 2468. Umsagnir læknum um þetta þyngdartap kerfi er einnig langt frá bjartur.

Mataræði er ekki í jafnvægi, þannig að líkaminn mun upplifa skort á næringarefnum. Að auki, svo meager matseðill geta valdið næringar- bilana og síðari setja enn meiri þyngd. Þetta mataræði er algerlega handa unglingum undir 18 ára aldri, sem og fólk sem hefur vandamál með meltingarveginum.

Mikilvægasta rök hans gegn þessu mataræði er að umbrot er á svona lág-kaloría mataræði endilega hægur, það er, léttast verður enn erfiðara.

Þannig að ef einhver virkilega vill reyna þessa aðferð við að tapa þyngd, þú ættir að vera takmörkuð við einn hring, það er, að halda út í fimm daga. En "að fara í aðra umferð" er óæskilegt.