Mataræði "6 kg í 6 daga": árangursríkar valkostavalmyndin og niðurstöður þeirra

Hafa fallega mynd og safna hrós menn - þetta er draumur hverrar konu. Hins vegar viðleitni okkar í eldhúsinu og löngun til að elda fyrir fjölskyldu eitthvað ógnvekjandi bragðgóður aftur gegn okkur. Arrow lóð víkur hægt í fyrstu, en síðan byrjar að jafnt og þétt að safna upp. Og nú er það ljóst að án viðleitni af þinni hálfu að gera. En þarna úti: mataræði, "6 kg í 6 daga" mun leyfa þér að fljótt að fara aftur í fyrri stærð.

A röð af mónó-mataræði

Allir vita að takmörkun á mataræði að 1-2 vörum sem leiðir til róttækar þyngdartapi. Hins vegar standa að þessari valmynd er hægt að vera lengi. Skortur á nauðsynlegum efnum leitt til heilsu vandamál, truflun í meltingarvegi og innkirtlakerfið. Næringarfræðingar hafa reynt að þróa kerfi sem duglegur, en skortir skaðlegum áhrifum á líkamann. Þessi ákvörðun og fór að mataræði "6 kg í 6 daga." Í raun, það er sumir af the duglegur mónó-mataræði, safnað í eina.

Hvað er á borðinu þjónaði

Miðað við dóma, þetta kerfi er ekki mjög svöng. Mataræði "6 kg í 6 daga", eða að öðrum kosti, "Sex petals" er flutt auðveldlega og þannig gefur framúrskarandi árangri. Vegna þess að álag á líkamann er ekki of hár (á daginn mataræði breytingar), er hægt að fara nokkrar í röð hringi mataræði.

Fyrsti dagurinn - fiskur. Ef þér líkar ekki fisk, traustvekjandi hugmynd að mataræði breytist á morgun. Mataræði "6 kg í 6 daga" og það er frábrugðið öllum öðrum. Eftir dag á borðið aðeins fisk sem þú getur borðað, og olíu-ríkur, en ekki steikt. Hægt er að bæta við smá salti. Þar að auki, það er mikilvægt að drekka nóg af vatni eða te.

Seinni daginn - losun, the matseðill aðeins grænmeti. Þeir geta verið borðað hrátt eða soðið. The frægur mataræði "6 kg í 6 daga" einkennist af þeirri staðreynd að varamaður prótein og kolvetni mataræði.

Á þriðja degi er varið til kjöt kjúklingur. Framboð fyrri daginn er prótein í líkamanum nánast þornað upp, og kjúklingur mun fylla það. Svo í dag er ekki borðað verður frestað í fitu og orku vöðvana. Hægt er að sjóða eða steikt kjúklingur.

Við að fara til the ljúka við lína

Fyrstu þrjá daga líða nánast óséður, en mun halda áfram að vera svolítið flóknara. Fjórði dagur - korn. Korn í langan tíma til að melta og gefa mikið af orku, þannig að líkaminn er ekki að missa styrk og þú heldur áfram að léttast. Þessa dagana er hægt að borða morgunkorn og morgunkorn af öllum gerðum. Góð viðbót verður germinated fræ.

Next Day - kotasæla. Það er uppspretta af próteini, ómissandi amínósýrur, og hitaeiningar í það ekki svo mikið.

Að lokum, síðasta degi fastur. Þú verður að gæða sér á bragðgóður ávöxtum. Allir ávextir eru leyfileg í hvaða formi.

Miðað við dóma, næstum allir sem fylgir þessu kerfi, hreinsar rólega 6 kg í 6 daga. Mataræði, sem matseðill er byggð svo fullkomlega, er aðdáunarverður. Taka í Grís bankann sinn og vera fallegasta!

"Auðvelt fiðrildi" kerfi

Þetta er eina árangursríka mataræði: 6 kg í 6 daga - þetta er það lágmark sem lofar að höfundum hennar. Hins vegar muna að þrátt fyrir aðlaðandi horfur, hraður þyngd tap er ekki gott fyrir heilsuna. Kíló á dag - það er mikið, og meira en það númer er ekki nauðsynlegt. Við skulum líta á the matseðill.

• Á fyrsta degi var boðið 70 g af soðnum nautakjöt í morgunmat, smá grænum baunum í kvöldmat og þrjár papriku í kvöldmat. Ekki of mikið, og tilfinningin af hungri mun vafalaust kvelja þig.
• Á öðrum degi í morgun, hægt að borða tvær appelsínur. Í hádeginu, þú þrjár matskeiðar af rifnum osti, 70 grömm af kjúklingur flök. Kjúklingur má sjóða eða bakað. Fyrir matinn, borða matskeið af möndlu hnetum og rauðum eplum.
• Í morgunmat á þriðja degi taka glas af einhverju ávöxtum. Í hádeginu, ávaxtasalat, þar á meðal peru, epli og Kiwi ávöxt á einn. Fyrir matinn 50 g fiskur bakað í ofni.
• Byrjaðu daginn með a par af nucleoli Walnut. Í hádeginu er hægt að láta undan í a hluti af pasta eða spaghettí. Í matinn - 100 g af nautakjöt og gufu gúrkum.
• Á fimmta degi, er hægt að hafa morgunmat með jógúrt og matskeið af möndlum. En hádegismatur og kvöldmatur konunglega í dag - kjöt plokkfiskur með grænmeti, þá verður þú að batna frá fyrra degi.
• Lokadagur inniheldur glas af appelsínusafa í morgunmat, 1 egg, 70 g af soðnum hrísgrjónum í hádeginu og hálfa þroskuðum ananas í kvöld.

Að segja að erfitt mataræði - er að segja neitt. hungur og tilfinningin um veikleika sem þú ert veitt, en niðurstöðurnar eru mjög góð. Miðað við dóma, getur þú missir allt að 10 kg fyrir allt tímabilið. Hins vegar, af mataræði ætti að vera mjög varlega, svo sem ekki að hringja alla hatursfullar kíló síðan.

British mataræði

Eins og þú geta sjá, mikið af rations fyrir viku, og hver þeirra hefur eigin kostum þess og göllum. Mataræði fyrir 6 dögum mínus 6 kg lofar að einhver sem vilja rækilega uppfylla öll skilyrði. Ef þú getur ekki ímyndað sér líf án samlokur, þá er þetta fullkominn valkostur fyrir þig. British mataræði - þetta er einfalt og enn mjög áhrifarík leið til að draga úr þyngd. Það er ekki of stressandi fyrir meltingarvegi, og í raun mikilvægast fyrir okkur - ekki aðeins missa þyngd, en einnig til að viðhalda heilsu.

English mataræði valmyndir

Við skulum líta á það eins vel frá degi, til að gera það auðveldara að ímynda sér verkefni framundan.

• Í upphafi er dæmigerð fyrir England og þekki okkur - hafrar máltíð. Ekki slæmt. Í hádeginu byggir fat kjúklingur súpa og sneið af brauði. Þú getur leyft smá salti. Fyrir matinn, þú vilja finna te og samloku af brauði með smjöri. Á hlé þú getur drukkið sterkt te án sykurs.
• Daginn byrjar yfirleitt með haframjöl. A bolli af sterku te viðbót hverja máltíð. Í hádeginu, undirbúa þig tvö egg og samloku af hvítu brauði með osti og smjöri. Fyrir matinn, tvö epli.
• Þriðja daginn sem þú verður að meta sætt te. Í morgunmat er hægt að njóta bolla af ferskur heita drekka og borða einn þriðji bolla af sultu. Í hádeginu - soðið kjúklingur (td Shin), kvöldmatur - plata af baunum.
• Á fjórða degi hefst aftur með haframjöl. Í hádeginu, þrjú egg, tvær perur fyrir matinn.
• Fimmtu. Byrja það með samloku með osti og smjöri og fersku tei. Í hádeginu er að finna glas af mjólk og soðnum sköflunginn. Enda daginn með tveimur soðnum kartöflum.
• Sjötta degi endurtekur fyrsta.

Það er alveg ljós mataræði "6 kg í 6 daga." Umsagnir segja að það er auðveldara að halda en margir hliðstæða, en það er ekki mælt með að fara með lengur vegna þess.

Extreme Þyngd Tap

Það er annar vinsæll kerfi sem býður metta líkamann með prótein, og þá skera aftur í lágmarki mataræði. Höfundur - kvenkyns nutritionist frá borginni Tallinn. Hún hefur prófað aðferð hans á sjálfboðaliðum sem tóku þátt hárgreiðslustofuna sína. Þeir komu allir að þeirri niðurstöðu að þrátt fyrir ákveðna erfiðleika, í tengslum við stranga mataræði takmörkun, þetta er mjög gott mataræði "6 kg í 6 daga."

• Day 1 - 6 egg. Matseðill gefur von um að allt sjálfsögðu mun fara fram mjög auðveldlega, en á mataræði verður strangari.
• Dagur 2 - ostur: skipta um 3-4 sinnum með 500 g af lág-fitu vöru.
• Dagur 3: á morgnana sjóða 700 grömm af brjósti kjúklingur, það er morgunmat, hádegismat og kvöldmat.
• Dagur 4: All matseðill er glas af soðnum hrísgrjónum.
• Dagur 5: Sjóðið Me 6 litlar kartöflur.
• Dagur 6: a kíló af eplum bæta upp fyrir skort á vítamínum og andoxunarefnum.

Kostir og gallar þessa kerfis

Fyrst af öllu verðum við að skilja að þetta er alvarlegt takmörkun á mataræði, sem auðveldlega flytur aðeins heilbrigða líkama. Því áður en þú byrjar að fara með svona mataræði, vera viss um að athuga við lækninn. Kannski þú ættir að eyða smá meiri tíma til að ná hugsjón, en koma að henni með minni tap. Reyndar í fyrsta sæti og við viljum að vera heilbrigð og full af orku, sem og falleg og blóma.

Af kostum þessa kerfis er hægt að hafa í huga góða niðurstöðu. Innan viku allan vilja taka stórkostlegar munur. Þar að auki, það er venja að gorge á litlum skömmtum, sem hjálpar til við að viðhalda heilbrigðu þyngd og mataræði eftir námskeiðið.