Mataræði Habibi - fullkomin leið til fljótt missa þyngd án þess að gefa upp afl

Þú vilt léttast og koma mynd hennar í röð. Þá framan þig vaknar spurningin: "Hvers konar mataræði til að fylgja?" Það er mikill fjölbreytileiki tegunda sem byggir á óskum hvers einstaklings. En það er talin vera árangursríkasta prótein fæði.

Mataræði Habibi (annað nafn sitt - egg mataræði) er hannað fyrir 4 vikur. Þau eru grundvöllur eggjum sínum. Þau eru lág-kaloría (70-100 hitaeiningar í einu eggi), í samsetningu hennar hafa efni og snefilefni nauðsynleg fyrir heila orku, bæta minni, blóðstorknun. Þegar notuð egg satiety kemur fljótt, og þú þarft ekki að stunda stöðugt tilfinningu hungurs, eins og gerist undir sumum öðrum mataræði.

Þetta mataræði er hægt að reikna út þyngd sem best hentar þér á anthropometric breytum.

Egg mataræði gerir borða eftirfarandi matvæli: egg (kjúklingur eða Quail), lág-fitu fisk og kjöt, fuglakjöt (kjúklingur, kalkúnn), lágmark-feitur mjólkurvörur, sykur, grænmeti (undantekning - kartöflur), ávexti (nema vínber, banana, dagsetningar, ), brauð úr hveiti bran, lág-fitu osti. Það er stranglega bannað matvæli fyrir mataræði: áfengi, sykur, smjörlíki.

mataræði Habibi felur í sér 3 máltíðir:

1. Breakfast. Aðeins samanstendur af eggjum, og sítrus. Það er yfirleitt 2 egg og appelsína.
2. Hádegisverð. Inniheldur soðið eða bakað kjöt, fisk, alifugla (án húðar), grænmeti getur verið hrátt, stewed eða bakað formi. Aðeins ein tegund ætti að vera valinn úr ávöxtum. Ef þú vilt ekki kjöt, er það komi osti eða kotasælu.
3. Kvöldmatur. Egg, kotasæla, allir heimilt grænmeti, ein tegund af ávöxtum, kex eða ristað brauð, allt í litlu magni.

Snacking er ekki æskilegt, en ef það er alls ekki doterpet fyrir hádegi eða kvöldmat, getur þú borða hrátt grænmeti eða ávöxtum. Neysla fæðu ætti að vera þannig að það er mettun lífveru. Frá drykkjum leyfð ósykraðri te, kaffi (í litlu magni), ferskur kreisti safi, ekki kolsýrt vatn. Last móttaka skrifa skal vera eigi síðar en 18.00.

Það er best að nota mjúkan soðin egg, vegna þess að líkaminn er að fullu tileinka þeim. Æskilegt er að hafa fyrstu sítrus, eins og þeir hafa þrengingu áhrif á maga. Ef þú ert með ofnæmi fyrir eggjum , sítrus, kólesteról í blóði, og það er langvinnur sjúkdómur, þú mataræði Habibi frábending.

Tolla við þetta mataræði, getur þú missa þyngd 5,10 kg á mánuði, en þetta er aðeins hægt þegar allar reglur eru framkvæmdar. Þyngd mun ekki koma aftur til þín ef þú borðar rétt og eftir mataræði. Þegar mataræði er lokið (eftir 4 vikur), ekki strax hoppa strax á sælgæti, kex og aðrar "skaðlegar" dágóður smám saman aðlagast líkamanum. Þú getur aftur á ferli þyngd tap í mánuð eða tvo.

Habibi mataræði er byggt á efnahvörfum sem eiga sér stað í líkamanum þegar við borðum mat sem heimilt er samkvæmt þessu mataræði. Ef þú reiða sig á umsögn tapa þyngd, þetta mataræði virkar í raun og nær góðum árangri.