Salat með káli og korni: a fjölbreytni af bragði

Vísindamenn okkar landi hafa lengi komist að þeirri niðurstöðu að mestu gagni vörur sem hafa komið til okkar frá Ameríku, voru kartöflur og hvítkál.

Þessi amber korn ríkt af náttúrulegum trefjum, sykrur, sem í honum í sér ýmis steinefnum, þar á meðal selen, kóbolt, króm, mólýbden, títan og öðrum snefilefnum.

Maís - frábært tól til að fyrirbyggja krabbamein, blóðleysi, geðrofi, þunglyndi, flogaveiki, vöðvarýrnun. Í samlagning, the niðursoðinn grænmeti jafnvel meira gagni ferskur.

Þess vegna er salat með káli og korni, auk annarra diskar með maís getur hafa tíma, en í góðu magni.

Sjávarfang Lovers hægt er að mæla að elda sterkan salat með krækling og korn. Því er nauðsynlegt að taka

• kræklingi -500g
• Corn - Bank 1
• Stöðluð baunir - 1 krukka
• Fresh sveppir - 100g
• Paprika eða paprika - 1 stykki
• Salat - 1 höfuð
• Lemon - helmingur
• ólífuolía
• Hvítlaukur - að smakka
• majónesi
• steinselja
• Butter - 20 g

Í fyrstu, að gangast undir allar vörur formeðferð: þvo, rifið, skrældar.

Eftir það er nauðsynlegt að undirbúa fylla af hvítlauk, salt, ólífuolía, pipar. Það er best að blanda þeim í blandara.

Þó að fylla kólnar hægt að elda grænmeti. The skera lengjur sveppir, eru papriku steikt í smjöri 4 mínútur. Kræklingur soðinn þar til útboðs og þá setja í að fylla í 3-4 klst.

Þegar þeir promarinuyutsya í djúpa skál blanda öll innihaldsefni salati, lagði hana á disk, hella fyrst fyllingu, þá majónesi.

Minna tímafrekt að undirbúa salat með hrísgrjónum og korn. Grunnur fyrir það er soðið hrísgrjón, maís, agúrka. En restin af innihaldsefnum sem gefa sérstaka piquancy, eru háðar breytingum. Tæknibúnaður lánar bætt við salat létt steikt skinku. Fá fleiri hefðbundin Kjúklingasalat. Og hvítkál er bætt við salat, gera það auðvelt, mataræði.

Við the vegur, salat með káli og korni hefur einnig upp á ýmsa möguleika. Til framleiðslu á nógu einfalt til að blanda soðið hrísgrjón, krukku af korni, gúrku, stökkva með sítrónusafa. Dressing kann að vera jógúrt, jurtaolíu, majónesi.

Annar salat með káli og korni flóknari, undirbýr hann lag. Kannski er það hvers vegna það er oft kallað grænmeti köku.

Allir þættir þessarar salati eru fyrirfram blandað með jógúrt eða majones, og aðeins þá eru sett í salat.

Fyrsta lag - fínt saxað hvítkál. Það er betra að nudda hendurnar til að gefa juiciness, mýkt. Hvítkál stafla ósoðið gulrætur, hakkað, blandað með hvítlauk. Næsta lag - soðið kjúklingur, þá egg, korn, ostur, sem er valinn í samræmi við smekk. Top salat hellti lag af hakkað valhnetur, skreyta prunes.

Salat með káli og korni er hægt að gera öðruvísi. Að elda það sem þú þarft rifið hvítkál, maukaðar með hendi, eitt epli, Bank of korn, pökkun krabbi prik. Allar vörur eru blandað saman í djúpa skál, fylla með sýrðum rjóma, jógúrt eða majones. Til að bæta bragðefni salat getur bætt pipar, sítrónusafa.

Delicious, góðar salat er fenginn úr rauðkáli, maís, reykt kjúklingi. Að undirbúa það, þú þarft fínt hakkað reyktur kjúklingur, höggva (þynnri - því betra), rauðkál, góð mala það með sykri. Hvítkál ætti að vera blíður, að setja mikið af safa. Höggva aspas, dill, grænn laukur, skrældar epli. Blandið öllum vörum, árstíð með sítrónusafa og ólífuolíu.

Búa til salat á fullunnum vörum undir gildi hvers eiganda. Aðeins þarf að vera tilbúnir, modicum af ímyndun, ekki vera hræddur við að prófa.