Sund. sund staðla.

Næstum allir á jörðinni veit hvernig á að synda, og það ætti ekki einu sinni efast. Sund - besta leiðin til að viðhalda hæfni þína í frábæru ástandi. Nú fleiri og fleiri fólk að heimsækja sundlaugina. Koma inn í þennan stað, oft gaum að því að áhugamaður íþróttamenn synda. Og einkennilega nóg, þetta ferli á sér stað í öllum mismunandi vegu, og stundum lítur terrifying. Þegar litið er á þetta, ég vildi eins og til að leggja áherslu á sund stíl. Þau eru ekki mjög mikið, svo að hver sá með að minnsta kosti eitt af þeim verða að hafa. Helstu stíll eru: að framan skrið, bringusund, fiðrildi og hvolfi framan skríða. Allar tegundir hafa eigin einstaka þeirra staðla fyrir sund, sem eru notaðar fyrir útskrift.

Freestyle áður þekkt tagi sem felur í siglingu leiðir að ferlið gæti verið varamaður. Smám saman, þó fljótleg og fullkomið skrið komi allar aðrar tegundir, vegna þess að Það var miklu meiri árangri, og svo fékk nafn sitt. Hann er sund á brjósti, þar sem framið annað armur heilablóðfall og lóðrétt hreyfingar fótum. Höfuðið er í vatninu og reglulega sundmaður snýr henni að taka andann. Standards skriðsund flokkuð í svið í lengd frá 50m til 1500m.

Brass er átt við sömu stíll sem eiga sér stað á brjósti, en í þessu tilfelli eru gerðar samhverfur, samtímis hreyfingar í handleggjum og fótleggjum í láréttu plani. Af öllum þeim stíl, þetta er elsta. Brass úthlutað fjölda eiginleika sem eru nauðsynleg fyrir þennan stíl sundi. Það gerir þér kleift að hljóðlega fara, skoða pláss fyrir ofan vatnið til að ferðast langar vegalengdir, jafnvel á litlum hraða. Regulatory sund bringusund, auk annarra stíll, gerðar á 25- og 50-metra laug brautir. Staða eru úthlutað til vegalengdir 50, 100 og 200 metra.

Fiðrildið er nokkuð svipað skriðsundi, aðeins munurinn er að í því ferli að vinna hendur gera högg í einu. Framan hluti líkamans verður lyft yfir vatnið, og fætur og mjaðmagrind til að gera bylgju-eins hreyfingar. Nafnið á þessum stíl í þýðingunni frá ensku þýðir "fiðrildi." Þangað 1953, var hann eins konar bringusund, en eftir fékk stöðu sérstakt sund stíl. Regulatory sund fiðrildi skilgreind í fyrstu þremur stöðluðum bita vegalengdir.

"Inverted skríða", heldur baksund, hefur mikla yfirburði meðal öðrum stíl. Það liggur í þeirri staðreynd að maður er alltaf í vatni. Og þetta er stór plús, því Í þessu tilfelli, það er engin þörf á að viðhalda hrynjandi innöndunartengdum útöndun. Áður baksund framkvæmt "umhverft bringusundi," en eftir 1912 og til dagsins í dag hefur verið á nútíma stíl. Baksund er þriðja hraði og aðeins framkvæma upphaf af vatni.

Eins og allar íþróttir, sund hefur sínar eigin reglur, sem verða að fylgja einhverju sundmaður, sama hvað það er - Sund Championship eða auglýsing samkeppni.

Það er mjög mikilvægt að taka rétta upphafsstöðu, því í viðbót við reglur þátttakanda hefur tækifæri til að gefa þér góð byrjun til að synda. Þegar beygt er krafist endilega snerta vegginn. Í Kroll og aftur snúa á hvolf er flutt þegar sundmaður er ýtt niður og bringusund og fiðrildi þegar aðili vegg varðar hendi. Slík viðsnúningur er kallað "Pendulum". Á frágangi íþróttamaður verður að snerta hönd veggskjöldur, sem stöðvar synda, og þá ræður sigurvegari. Áður var það erfitt að gera, vegna þess að fyrir snertingu alltaf fylgt dómara. Siglingar Reglur categorically ekki leyfa notkun ólöglegra lyfja, sem auka þol og hraða eiginleika keppandans. Íþróttamaður gerir að vera í sérstökum gleraugu og föt, sem stórlega draga vatn viðnám.