The festa þyngd tap mataræði

Allir pyshnotelye nammigrís dreymir leynilega um einn dag að verða eigandi fullkomna líkama að fá út af the sjó og bardaga beina öllum fjara karl liðsauki. Af þessum sökum, að festa mataræði á hverju ári nær hámarki vinsældir í the frídagur árstíð, og það leiðir óhjákvæmilega meðal þessara aðferða virkt hraður þyngd tap.

En það er galli í þessum flýti fæði sem til skamms tíma veita hámarks árangri. Það er hætta á að vægi slegið síðar með sama hraða sem hann hafði áður hafnað. Sú staðreynd að allir mataræði veita skjótan nokkuð alvarlegar takmarkanir á mataræði og eftir hungurverkfalli, að jafnaði, fer að overeat. Þetta, almennt, náttúrulegar varnir líkamans, sem var skyndilega svipt af venjulegum mat og er nú að reyna að endurheimta "tapað" hitaeiningar.

Þrátt fyrir þetta, ef það er einhver vilji fyrir grannur mynd, ef þú hefur viljastyrk og þor til að vinna, loksins leiðindi og spilla lífi kíló, þú geta reyna og koma í veg overeating. Því meira sem festa mataræði felur í sér mjög fjölbreyttan matseðil, sem er fær um að fullnægja mest hreinsaður Yfirlitskort, sem dreymir að léttast, ekkert virkar er ekki að neita.

Einn daginn mataræði er að festa

Í raun er það sterk fastandi dag, og það er ráðlegt að vera heima um daginn. Slík mataræði - það er í raun, föstu, og líkaminn getur verið veikt. Unnt sljóleiki og minnkuð tekjuöflun. Þegar þú notar þessa tækni eru ekki leyfðar neinar snakk, og ef algerlega óþolandi mælt drekka mikið magn af enn sódavatn og fótur ganga úti. Delis og bakarí þarf að fá umferð og ganga betur og er án tösku.

Svo að morgni meðhöndlun daginn áður morgunmat til að drekka glas af vatni til að fylla magann. Í morgunmat, borða tvær sneiðar af svart brauð með smjöri, bolla af te með hunangi og einni greipaldin. Fyrir matinn sem þú getur elda halla soðið kjöt - 100 grömm af nautakjöti eða kjúklingur, en án þess að salt, krydd eða marinade. Plús 200 grömm af salati frá soðnum grænmeti og einni appelsínu.

Fyrir hádegi snarl, svo áhrifarík mataræði fyrir fljótur þyngd tap upp jurtate og kvöldverður er hægt að takmarka fisk, rauk (100 g). Plús ávöxtur salat drizzled með sítrónusafa og jógúrt.

Tveggja daga mataræði er að festa

Fyrst af öllu, að vera viss um að taka á kvöldin hægðalosandi töflur eða einn bolla af decoction á jurtum Senna. Slík aðgerð er nauðsynleg til að hreinsa líkamann. Á fyrsta degi er nauðsynlegt að neita mat, og á aukinni tilfinningu hungri að neyta lágmark-feitur jógúrt og drekka nóg af vatni steinefni án gas. Á öðrum degi er hægt að auka fjölbreytni Lenten borð soðin hrísgrjón án smjöri og kryddi - einn bolla af hrísgrjónum fyrir allan daginn. Stretch Mynd 5-6 þarft snakk til 18. kl. Ef þú vilt, getur þú komið í stað hrísgrjón soðið kartöflur (200 grömm á dag) og borða það með salati grænmeti (300 grömm á dag), kryddað með olíu grænmeti.

Þriggja daga hratt mataræði fyrir þyngd tap

Meginreglan um rekstur þessari útfærslu, mataræði er byggt á miklum samdrætti í neyslu hitaeininga yfir daginn - ekki meira en 1000 hitaeiningar á dag. Ef þú velur þessa aðferð sem þú þarft að alveg gefa upp alls konar snakk og halda fast við the matseðill.

Dæmi um Matseðill fyrir þriggja daga tjá mataræði:

Á fyrsta degi í morgunmat bara tvö stykki af rúgbrauði með ávöxtum sultu og bolla af kaffi eða te án sykurs. Í hádeginu, borða greipaldin. Í hádeginu eldaði kjúkling (200g), brauði og lítið salat, drizzled með olíu. Fyrir matinn, ferskt epli.

Á öðrum degi ört mataræði býður gert án þess að annað morgunmat, síðdegis te og kvöldmat. Valmynd: Breakfast á einum harða soðin egg, sneið af rúgbrauði og kaffi (te) sykri. Í hádeginu, lágt fitu nautakjöt seyði, 200 grömm af salati frá soðnum grænmeti og compote af þurrkuðum ávöxtum.

Á þriðja degi festa mataræði felur slík máltíð: morgunmat á sneið af hvítu brauði með osti, bolla er ekki sætur kaffi eða te. Í hádeginu, ferskt epli. Í hádeginu plokkfiskur með grænmeti og 300 grömm af kálfakjöt. Síðdegis te 200 grömm af fitu-frjáls jógúrt og jógúrt. Fyrir matinn, ferskum ávöxtum salati, bragðbætt með sítrónusafa.