Athletic leikfimi

Cult af krafti reis í dögun mannkynsins. Fæðingarstaður íþróttum er Ancient Greece. Þó að það eru margar þjóðsögur og sögur um fólk í öllum löndum, aðgreindar með vöðva gildi. Þannig er upprunnið Athletic æfingar, sem fólu í sér þróun manna vöðva. Og það gaf þá enn að mestu leyti karlkyn, traust, stolt, styrk af eðli.

Í þessari öld, þegar lífstíll fólks með versnandi fyrirbæri vísinda og tækni byltingu hefur fært nokkur óæskileg þættir - hreyfingarleysi, tauga Overload, vanhreyfni, ýmis konar streitu, það er ör þróun á hjarta-og æðasjúkdóma, efnaskiptasjúkdómum og tilkomu yfirvigt .

Sorglegan, áhrif slíkra þátta á ástandi líkamans er svo mikill að innri hlífðar aðgerðir geta ekki ráðið við þá. Frá reynslu margra þúsunda manna sem hafa upplifað svipaðar áhrif, má draga þá ályktun að besta viðnám þeir standa enn æfa.

Mikilla vinsælda meðal þjóðarinnar, einkum ungt fólk og námsmenn sem njóta Athletic leikfimi. Þetta er vegna þess að margir vilja hafa fallega lögun líkamans, góða líkamsstöðu og sterka öflugur vöðvum. Þetta kerfi af æfingum þróað vöðva, sem svarar til alhliða líkamlega þjálfun.

Rökréttar þjálfun stuðla að þróun sátt milli styrk, þrek og lipurð, sem endurspeglast í endanlegri niðurstöðu, ytra útliti persónu vel.

Vegna þess að Athletic leikfimi koma er ekki veik, sterk og sjálf-fullviss fólk, það er mikið notað sem aðferð til að líkamlegum þroska í öllum hernum. Helstu kostur slíkrar æfingu er að í samanburði við aðrar tegundir íþróttaiðkana er talsvert minni, leyfa áhrif á vanþróuð vöðva eða vöðvahópa.

Það er mikilvægt að muna að ætti skammta skal hlaða. Og þá eftir fyrstu mánuðunum verður séð fyrstu niðurstöður slíkra rannsókna. Leikfimi fyrir byrjendur er aðlaðandi vegna regluleg hreyfing þrisvar í viku í þrjá mánuði, að veita hækkun á byrjandi Bicep ummál um 2 cm.

Vegna einfaldleika tækjum framkvæma allar æfingar, svona íþróttum er aðgengileg almenningi. Venjulega, ef þess er óskað, auka vöðvamassa, ýmsar skotfæri: leikfimi stafur, hoppa reipi, prentuð bolta Expander, lokar, þyngd og leikfimi vegg. A undirbúningur fyrir sérstök völd beitt lóðum, lyftistengur og stangir.

En Athletic leikfimi án skeljar í skilvirkni beint áhrif á vöðva missir ekki hefðbundnar hefðbundnar aðferðir styrktarþjálfun. Þjálfun byggist á samosoprotivleniya meginreglu, alhliða, eins og það gerir að líkja hæsta stigi vöðvaspennu, sem er yfirleitt náð með hjálp skeljar.

Að auki, svo æfingar hefur jákvæð áhrif á liðum, sérstaklega í hrygg, eins og þegar að gera æfingar á vöðva í handleggjum, fótleggjum og búkur aflétt lagði beint á intervertebral diska. Framkvæma æfingar getur verið, til dæmis, eins og morgun æfing eða stunda fleiri ákafur þjálfun sem þeir eru endurtekin mörgum sinnum.

Það skal tekið fram að Athletic leikfimi er vinsæll ekki aðeins meðal manna. Fyrir konur, það er einnig hægt að koma marga kosti. Svo, á tiltölulega skömmum tíma og það getur hjálpað til við að útrýma beinni reikna galla, og hlutföll þeirra í líkamanum í eðlilegt horf.

Mjög góður árangur vart að styrkja kvið og handlegg vöðvum. Slíkar æfingar framleiða óaðfinnanlegur setji, tignarlegt og þægilegur göngulag. Þetta er mikil hjálp í baráttunni gegn offitu. Og þetta tengist ekki aðeins með því að frekari útgjöld orku sem þarf á æfingu. Í fyrsta lagi á að styrkja vöðva í baki, kvið og annarra vöðvahópa, mitti hert og minnkar, sem bætir léttleika og slimness.