Haframjöl: uppskriftir fyrir ljúffengur og heilbrigðum diskar

Allar okkar frá barnæsku þekki haframjöl. Ekki allir eins á bragðið, en enginn getur andmælt mikið af gagnlegur eiginleika sem felast í þessum diski. Svo þökk sé stórum innihaldi prótein graut og trefjum, bætir það efnaskiptum í líkamanum og stuðlar að vexti og eflingu vöðvum. Haframjöl hjálpar þörmum hreinsun örvar á rétta virkni í meltingarvegi, dregur úr hættu á magabólga og sár. Þar að auki, þetta vara er rík af bíótín, koma í veg húðbólga. Því haframjöl er mjög æskilegt vara í mataræði okkar. Um útgáfur af gerð þessa heilbrigt fat við að segja í dag.

Simple hafragrautur: uppskrift með mynd

Þetta fat er hægt að útbúa mjög auðveldlega og fljótt. Þess vegna getur þú auðveldlega fæða heimilisfólks hans bragðgóður og heilnæm gruel í morgunmat. Til að undirbúa þetta fat, við þurfum að gæta þess að tilvist eftirfarandi vörum: a bolli af haframjöl, 600 grömm af vatni, smjöri, sykri og salti eftir smekk. Einnig, í stað olíu, er hægt að nota ávexti til að velja úr.

aðferð við myndun

Einn af the festa í matreiðslu er haframjöl á vatni. Uppskrift af þessum graut er mjög einfalt og krefst ekki dýrt eða sjaldgæf hráefni. Hægt er að elda graut og strax. En það besta í kvöld hella korn vötn. Það er nauðsynlegt að hræra það rækilega til að forðast moli myndast. Í morgun, bleyti haframjöl sett á eldinn, bæta við sykri, salti og elda fyrir fjórðung klukkutíma. Eftir hafragrautur er tilbúin, breiða það á disk og bæta smjör, ávexti eða ber, eftir því sem hentar. Þökk sé þessari aðferð við undirbúning, fáum við mjög bragðgóður og hagkvæmt haframjöl á vatni. Uppskrift af þessum graut örugglega hjálpa þér út, ef þú þarft brýn að fæða börn sín eða mann og engan tíma til að hlaupa út í búð.

Undirbúa hafragrautur með mjólk

Sem reglu, að meirihluti húsmæður undirbúa þetta fat á sama hátt og í fyrri uppskrift. Það notar ekki aðeins vatn en einnig mjólk, sem gerir graut reynist ljúffengur og ánægjulegur. Til að undirbúa þetta fat, þurfum við eftirfarandi tiltæka vörur: tveir þriðju bolla af haframjöl, mjólk og vatn - fyrir hálfan bolla, tvær teskeiðar af sykri, klípa af salti og lítið stykki af smjöri.

Leiðbeiningar um undirbúning

Mjög auðvelt og fljótlegt að undirbúa graut með mjólk. Uppskrift af smári verður mögulegt, jafnvel fyrir óreyndur hostess. Í fyrsta lagi þarftu að hella í pott með mjólk og vatni, setja á miðlungs hita og bíða þangað til suðu. Eftir að fara að sofa haframjöl, sykur, salt og elda þar til útboði. Það er nauðsynlegt að stöðugt að hræra í graut, þannig að það mun ekki fylgja the botn af the pönnu. Ef samkvæmni virðist of þykkur, getur þú bætt við smá vatni. Hins vegar ætti þetta að vera vandlega svo sem ekki að ofleika það. Taktu pönnuna af hita, bæta smjör og hrærið. Smári er tilbúinn til að þjóna. Haframjöl uppskrift sem við höfum bara sagt, snýr það út mjög bragðgóður og nærandi. Fóðrun getur verið annaðhvort í hreinu formi eða bæta við mismunandi berjum eða ávöxtum (hægt að frysta, en þá hafragrautur mun kæla hraðar). Bon appetit!

Haframjöl í multivarka: uppskrift

Ef til ráðstöfunar er eldhús aðstoðarmaður í Multivarki, þá veistu líklega að það er hægt að nota til framleiðslu á massa mat, þar á meðal korn. Það er engin þörf á að stöðugt að fylgjast með ferli, og þú getur örugglega þátt í eigin málum, og bíða eftir merki kraftaverk tækinu. Í dag bjóðum við upp á elda aðferð í multivarka haframjöl. Fyrst af öllu, það er nauðsynlegt að selja eftirfarandi hráefni: Hafraflögur - 1 multistkan, mjólk - 5 multistakanov, smjör - 50 gramm, tvær matskeiðar af sykri, salti - hálf teskeið.

Matreiðsla hafragrautur

Stykki af smjöri inni á pönnu húðuð með Multivarki og láta það neðst. Sofna haframjöl. Bætið sykri, salti og mjólk. Þá loka lokinu og snúa Multivarki "Mjólk hafragrautur" ham. Eftir að "hita" hljóðið skífunni tón er mælt með því að halda fat Um fjórðungur-klukkustund ham. Hér og tilbúinn haframjöl okkar. Uppskrift gerir okkur kleift að njóta ekki aðeins mjög gagnleg og nærandi, en einnig mjög bragðgóður og arómatísk gruel. Og takk multivarka við undirbúning þess að þú munt ekki hafa allir vandræðum. Bon appetit!

The uppskrift af haframjöl með kanil og eplum

Ef þú hefur ákveðið að þóknast sjálfum sér og heimili þeirra eru ekki einungis ljúffengur, en einnig mjög heilbrigð borðkrókur, þá vera viss um að nota þessa aðferð. Fyrst af öllu, við munum þarft eftirfarandi hráefni: bolla af haframjöl, fimm grömm af smjöri, epli, matskeið af sykri, salt og jörð kanill - einn teaspoonful, handfylli af rúsínum og tvö glös af köldu vatni. Frá þessu magnið af afurð sem fæst tvo fat hluta.

Við halda áfram að elda ferli

In pott hella Hafraflögur, fylla þá með köldu vatni og koma að sjóða. Bæta við salt og sykur og elda í um fimm mínútur. Í þessu tilviki, ekki gleyma að stöðugt hræra í graut. Apple er þvegið í burtu, skrældar, fjarlægja kjarna og skerið í litla bita. Þá bæta við það, auk kanill, rúsínur og smjör í graut blanda, fjarlægja úr hita og fylla áskiljum undir loki lokað í nokkrar mínútur. Ljúffengur haframjöl uppskrift sem er mjög einföld og aðgengileg, tilbúinn til að þjóna! Bon appetit!