Hreinlæti

Það eru bæði einfaldar og flóknar reglur um persónulegt hreinlæti. Gera þeir standa? Því miður, ekki allir. Margir, sem fullorðinn, enn þú skilur ekki að þú þarft að sjá um sjálfan þig alltaf og í öllum aðstæðum. Það er heyrn heilsa, svefn, næringu, og svo framvegis. Grundvallarreglur þess geta skilið jafnvel barn.

Fylgni við allar nauðsynlegar kröfur um hreinlæti mun gera okkur mjög heilbrigð og tilfinningalega stöðug. Umönnun fyrir börn og fullorðna hafa mikið sameiginlegt.

hreinlæti

Grundvallarreglur hennar í tengslum við þá staðreynd að þú þarft að þvo hendur sínar reglulega og borða grænmeti og ávöxtum. Hvað þýðir þetta að gefa okkur? Þetta gerir okkur kleift að koma í veg fyrir alls konar sjúkdómum í meltingarvegi. Trúðu mér, þetta er ekki einhvers hegðun, og ekki einu sinni regla siðir, en það hlutfall, sem er hannað til að gera líf okkar svolítið öruggari.

Essential hreinleiki af líkamanum. Umgengnisreglur segja að maður ætti að þvo á hverjum degi að fullu, og stöðugt að breyta nærbuxurnar. Það er til fólk sem baða minnsta kosti tvisvar á dag. Þetta er ekki tíska, en mjög gott og gagnlegt venja.

reglur um hollustuhætti innihalda upplýsingar um hvaða persónulegt hreinlæti verður einstaklingur. Þú getur ekki tekið einhvers annars tannbursta, greiða, handklæði og svoleiðis. Hans liði persónulegt hreinlæti einnig ætti ekki að gefa neinum. Þessar reglur eru mikilvægar vegna þess að þeir hjálpa okkur til að forðast hugsanlegar sjúkdóma.

fætur ætti alltaf að vera hreinn og þurr og mögulegt er. Þetta kemur í veg fyrir sveppa sjúkdómum. Eftir að þvo fætur, einkum milli táa rými, verður þú að þorna vel og beita sérstakt krem fyrir fætur.

Persónulegt hreinlæti hafa einnig bein tengsl við skynsamlega háttur dagsins. Sá sem vill vera heilbrigð, sterkur og alveg í jafnvægi, ætti að fara að sofa og vakna eftir að sofa á sama tíma. Fylgi dagsins er hægt að ganga úr skugga um að allur líkami kerfi eru að vinna vel og vel.

Hvað er svefn hreinlæti? Það er einnig nauðsynlegt til að uppfylla. Samkvæmt reglum sínum, í rúminu ætti alltaf að vera hreinn nærföt. Sleeper ætti að vera hvorki of mjúkt né of hart. Áður en að fara að sofa það er mælt með því að Loftræstið herbergið. Í hlýrri mánuði ætti að sofa með opinn glugga eða glugga. Það er æskilegt að borða fyrir svefn, eða að minnsta kosti að forðast salt, feita og sterkan mat.

Reglur um hollustuhætti matvæla vegna þess að maturinn ætti að neyta einungis mjög gagnlegur vara. Allt sem getur skaðað líkamann, ætti að vera alveg út úr fæðunni.

Borða ávexti og grænmeti rétt eldað alifugla, kjöt, fisk og svo framvegis. Steikt matvæli skal forðast. Það besta er maturinn, sem er eldaður í gufu.

Kynferðisleg Heilsa felur í sér fjarveru frjálslegur og óvarðar samfarir. Mental Hygiene - a setja reglur sem leyfa að setja í því skyni hugsanir þeirra og taugakerfið. Reglur um hreinlæti heyrn vernda sig frá óþarfa hávaða og viðhalda heyrnartæki þitt.