Hvernig á að setja barnið til að sofa: reglur heilbrigða svefn

Oft eru foreldrar frammi svefnvandamálum hjá börnum sínum. Ástæðan er sú, einkennilega nóg, flestir einfaldlega veit ekki hvernig á að setja barnið til að sofa. Oft allar tilraunir til að hetjulega framið foreldra, klára þá miklu hraðar, sem ekki aðeins leiðir til þreytu, en einnig til að pirringur. Í snúa, barnið er flutt í skapi af mömmu eða pabba, og það verður enn erfiðara að sofna.

Til að koma í veg fyrir fullt af vandamálum ekki aðeins með svefn barnið, en einnig með heilsu hans, ættir þú að reyna að standa við ákveðnar reglur, og þá særindi vandamál um hvernig á að setja barnið til að sofa mun hætta að vera til á öllum. Svefn er mjög nánum tengslum við ýmsum þáttum lífsins, svo sem mat, fatnað, loftgæði, sund og aðra. Hann, eins og allir hinir, einnig þarf sérstaka þekkingu, færni, tíma og löngun.

Í fyrsta lagi ættum við að skilja að heilbrigt barn sofa - er fyrst og fremst heilbrigt sofa alla fjölskylduna. Það er einnig mjög mikilvægt að forgangsraða. Þetta er einn af mikilvægustu reglum. Það er nauðsynlegt að hugsa um þá staðreynd að notagildi, hamingja og skilvirkni alla fjölskylduna er beint háð getu foreldra til að slaka á og eyða í svefni amk átta klukkustundir á dag. Þar að auki, barnið mest þörf á heilbrigðu og elska hann og foreldrar hvors annars.

Áður, sem barnið sett í rúmið, aðstandendur sjálfir að ákveða sofa háttur. Þetta þýðir að rétt verði fyrir svefn og undirbúa sig fyrir honum barn, og sjálfur. Auðveldasta leiðin til að finna tiltekna þægilegt í hvert skipti, þegar svefn nótt hefst. Ennfremur er það svolítið flóknara, þú þarft að leitast við að bæta framkvæmd á fót stjórn.

Mikilvægur reglu á svefni góðar barnanna er að ákvarða stað þar sem barnið mun sofa. Hingað til, mjög algengt er að hluti draumur barnsins og foreldranna, en í raun ekkert barnalæknar aldrei ráðleggur að æfa. The bestur valkostur er sérstakt barnarúm, og, eftir aldri krakki, staðsetningu hennar. Skornum skammti eins árs að sofa í sama herbergi með foreldrum sínum og eldri barnið er mælt með því að hafa þinn eiga, þótt þú getur deilt rými með mömmu og pabba og börn allt að þrjú ár.

Þegar barn byrjar að sofa alla nóttina, allir aðrir meðlimir fjölskyldunnar geta líka verið góð hvíld. En fyrir þetta er nauðsynlegt að virða reglur daginn svefn. Til dæmis, þriggja mánaða barn ætti að sofa um 20 klukkustundir á dag, sex mánaða - að meðaltali 14,5 klukkustundir var ársgamla - eina klukkustund minna. Þannig að leyfa nægan tíma fyrir hvíld í nótt, ættir þú ekki að gefa mola til að sofa á daginn meira en norm.

A mjög mikilvægur þáttur í góðum svefni ungt barn er að foreldrar venja hann á að haga sér. Til dæmis, barnið getur gráta ekki aðeins vegna þess að hann vill að borða, en einnig vegna þess að það krefst athygli. Það getur einnig komið fram á nótt eins og heilbrigður. Í þessu tilfelli verður þú að reyna að fara á um mola, eða svipuð hegðun mun versna enn frekar. Það er ekki nauðsynlegt fyrir hvern gráta til að gefa barnamatur, vegna overeating endilega vekja meltingartruflunum og oft vakandi á nóttunni. Áður en þú setur barnið þitt að sofa eins mikið og mögulegt er ætti að gefa honum góðar, örlítið underfeeding fyrri tíma.

Virk dægradvöl á daginn - loforð um djúpa og heilbrigða svefn barnsins. Mælt er lengur vera á hreyfingu, að sofa í fersku lofti. Foreldrar eru mikilvægar til að skilja að við ættum ekki að setja barnið til að sofa í því skyni að gera fyrirtæki sín og eyða tíma með honum, leika og þróa hreyfanlegur leikur. Í litlu aldri, barnið þarf stöðuga athygli umhverfis fjölskyldumeðlimi sína, og, að sjálfsögðu, að vera hamingjusöm, tilfinning ást á hluta þeirra.