Laukur súpa mataræði: ekki takmarka þig í neinu

Til þess að viðhalda heilbrigðu þyngd og fullkomna lögun fyrir flestar konur aðeins þarf að fara með venjulegu mataræði, sem alltaf felur í súpu. Hins vegar er þetta fat er alltaf ljúffengur og heilbrigðum á hvaða borð sem unnin með lögboðna íblöndun grænmeti, ómissandi fyrir öflugum og heilbrigðum tilvist mannslíkamann. Að auki, súpa samanstendur í grundvallaratriðum vökvi sem gerir frekar metta líkamann með vatni og hjálpa með nektardansmær burt skortir þyngd. Og síðasta og mikilvægasta eiginleika súpu - satiety. Fylla magann, það er, samt sem áður, ekki of mikið af því með fullt af hitaeiningum en ef súpa er soðin rétt - hitaeiningar þú skilur.

Hin fullkomna samsetning fyrir faglega að léttast Næringarfræðingar telja súpu og laukur, sem er bragðgóður, ilmandi og dásamlegt á sama tíma nýtur lauk súpa mataræði. Almennt hafa jákvæð eiginleika laukur verið þekktur fyrir mörgum öldum - það hjálpar til við að sótthreinsa líkamanum, örvar blóðrásina og er fær um að taka virkan þátt í starfi meltingarveginum. A mataræði byggt á þessum diski er ótrúlega gagnlegur, appetizing, duglegur og að miklu máli, er ekki of íþyngjandi, bæði hvað varðar margbreytileika undirbúning, svo mikið fyrir fjölskylduna fjárhagsáætlun.

Svo, hvað sérfræðingar segja um mataræði, sem er byggt á laukur súpa fyrir þyngd tap? Í heild Leyndarmálið þessa fat er geta laukur er að hafa áhrif á hröðun fitusundrun, þótt vinnsla hennar krefst yfirleitt miklu meiri orku en líkaminn fær á meðan að borða. Þetta mataræði gerir þér kleift að fljótt og nokkuð sársaukalaust léttast, fóðrun á mataræði líkamanum nauðsynleg næringarefni. Í raun er þetta mataræði er mjög einfalt og þægilegt - bara til að borða súpu með lauk fyrir morgunmat, hádegismat og kvöldmat, stundum viðbót við mataræði af ávöxtum og grænmeti, mjög sjaldan - kjöti eða fiski. Í síðustu viku svo stjórn getur, að sjálfsögðu, ef þú færð ekki þreyttur á bragðskyn sjálfri, sem er stór galli, sem hefur laukur súpa mataræði.

Ein vika mataræði, eins og lofað af sérfræðingum, er hægt að losna við 4-8 kg umfram þyngd á sama tíma að hreinsa æðar í æðakerfi kólesteról og styrkja ónæmiskerfið. Til þess að ná árangri ekki týnast í erilsamur virka daga, fyllt með hringiðu, ótímabærum máltíðir og "snakk" eða öðrum buns að hinu fullkomna myndinni skaðlegum vörum, laukur mataræði ætti að endurtaka um einu sinni í mánuði.

Uppskrift laukur súpa mataræði (classical) er alveg einfalt: það er nauðsynlegt að taka vatn eða grænmetissoð (1,5 lítrar), a peru (4 heads), hveiti (15 grömm) og smjör (45 grömm). Laukur þarf að létt steikja á pönnu með olíu, og þá, þegar hann kaupir gullna lit, stökkva með hveiti og a par fleiri mínútur til að halda í hitanum. Eftir það, pönnu er hægt að hella seyði (vatn) og setja út niður í fjórðung af klukkustund. Eftir þennan tíma súpan er hellt í tureen og skreytt með greenery.

Uppskrift fyrir flóknari nálgun fyrir aðdáendur upprunalegu matreiðslu ánægjulega. Fyrir það þarf laukur (6 höfuð), hvítkál (1 höfuð), tómatar (2-3 stykki) og sellerí. Grænmeti ætti að vera skera í meðalstórum ræmur og látið sjóða, Bay köldu vatni. Eftir 10 mínútur, súpa er hægt að elda á lágum hita, ná mýkja og upplausnar grænmeti. The lokið fat er hægt að hreinsa eða vinstri í upprunalegt ástand þeirra, en þjóna, stökkva með krydd eftir smekk.

Með því að skipuleggja mataræði og velja sem lykilatriði laukur súpa næringu fyrir þyngd tap, ættir þú að vera meðvitaðir um nokkrar reglur sem brjóta í öllum tilvikum ómögulegt. Í fyrsta lagi, á þeim tíma sem "aðferðum" ætti að vera algjörlega útilokað úr lífi áfengi þeirra, brauð, gosdrykki og sykur í hvaða formi. Í öðru lagi, te og jafnframt kaffið ætti að neyta í hófi, og alltaf án sykurs. Í þriðja sæti, framan þessu mataræði, auk þess að margir aðrir eins og það ætti að ráðfæra sig við lækni til að koma í veg fyrir hugsanlegar óþægilegar afleiðingar í framtíðinni.