Low-kaloría kökur: uppskriftir, myndir

Margir fólk eins sælgæti, en ekki allir geta leyft þeim, sérstaklega þegar það eru vandamál með því að vera of þung. Alveg yfirgefa sætur mjög erfitt, vegna þess að það er líka nauðsynlegt fyrir líkama okkar. Það kann að koma til aðstoðar af a lágmark-kaloría kökur. Uppskriftir slíkar kræsingar lengi fundið matreiðslu. Slíkra eftirrétti er ómögulegt að batna, ef þú borðar þá í hófi.

jógúrt kökur

Hvað með lág-kaloría kökur? Eftirréttur uppskriftir eru fjölbreytt, ein af mataræði valkostir eru jógúrt kökur. Þeir eru nú alveg fullt er selt í verslunum, vegna þess að þeir eru alvarleg eftirspurn. Þetta er ekki á óvart, vegna þess að að lágmarki kaloría eftirrétt er fínn bragð. Hins vegar er það alveg mögulegt og geta undirbúið lág-kaloría köku. Uppskrift heima að spila a smella.

Til jógúrt eftirréttum voru ljós og lág-kaloría, súkkulaði, þéttur mjólk í þeim gert að skipta um ferskum ávöxtum, kókos, hlaup, ávextir flís, og skipta smjör rjóma kom mataræði jógúrt, custard, rjóma eða sýrðum rjóma. Einnig, ekki nota lungun souffle kökur, sultur, hnetur. Megináhersla er á ferskum ávöxtum.

Jógúrt kaka er mjög lítið deigið. Sem reglu, það er aðeins einn kaka, sem starfar í hlutverki undirstöður, breiða það blöndu af jógúrt, hlaupi og ávöxtum.

Yoghurt kaka (kaloríu) in dry kex

Hvernig á að elda lágmark-kaloría jógúrt köku? Uppskrift myndir munu líta inn í málið.

Svo, til framleiðslu á að taka eftirfarandi efni:

1. Átta egg.
2. Bolli af hveiti.
3. Bolla af sykri.
4. Lítra af jógúrt fyrir áleggi.
5. 60 g af gelatíni.

Til að undirbúa svampur köku sem þú þarft að skilja eggjarauðu frá hvítu. Frekari, slá eggjarauður og sykur (það ætti að vera uppleyst). Prótein eru fyrst kæld og þá einnig þeyttum með sykri þar þar til þau eru mjúk. Þá lauk eggjarauða massa ætti að blanda með trefjum. Allt þetta Blöndunni er hellt útá a mold fyrir bökunina sér sem mælt er verkað. Og sendir Bakið í ofni í þrjátíu mínútur. Og ekki láta okkur jógúrt. Bæta duftformi sykur eða sykur og blanda inn í það. Gelatín ætti að fylla með köldu vatni og því næst hituð að leysa upp, en ekki sjóðandi. The lokið Lausninni var hellt í jógúrt. Á þessum tíma ætti að vera tilbúin kex. Það þýðir jógúrt massa og er sent í kæli til frekari fast. Venjulega, þessar kökur skreytt með ávöxtum á toppinn með hlaupi.

Low-kaloría súkkulaðikaka

Uppskrift af þessum eftirrétt verður gleði alla nammigrís. Svo, til að framleiða taka slík efni:

1. Milk - 250 ml.
2. Egg - 4 stk.
3. Sugar - einn bolli.
4. Áfengi - 4 msk. l.
5. Flís af kókos - einn pakka.
6. Butter - 100 g
7. Cocoa - 4 msk. l.
8. Gos.
9. Hveiti - 3 msk. l.

Aðskilja prótín úr eggjarauðu. Eina matskeið af sykri til að bæta við eggjarauðu og whisk þá vandlega. Og prótein bæta við fimm spoonfuls af sykri og whisk vel. Frekari prótein að sameina með eggjarauðu og blanda með hveiti, bakstur gos og kakó.

Allt Blandan verður að setja í mold fyrir bakstur, sem ætti að vera smurður. Undirbúa kaka ætti ekki að vera minna en hálftíma.

Á sama tíma, í pott til að blanda mjólk, olíu, sykur og kókos. Í heild Blandan sjóða að þykkna, þá fjarlægja úr hita.

Um leið og súkkulaði kaka er tilbúinn, það verður að vera að skera í tvo hluta. Hver þeirra til að drekka með þynntu áfengi. Next, einn helmingur blandan, sem fæst til að smyrja og ná seinni Korzh. Tilbúinn kaka frosting ofan á fitu. Fyrir undirbúning þess að blanda kakó, sykur og mjólk. Þykknun blönduna til að sjóða. Í örlítið kældum smjöri og bæta kökukrem smazhem hliðum og ofan af köku.

"Mocha" köku

Fyrir þá sem eru svo mjög vandlega að horfa mataræði þeirra, viðeigandi lágmark-kaloría kökur. Uppskriftir bendir hitaeiningar - gott val til að borða of mikið.

Low-kaloría kaka "Mokka" - gott eftirréttur: ljúffengur og mataræði valkostir. Einn skammtur inniheldur aðeins tvö hundruð og fjörutíu hitaeiningar.

innihaldsefni:

1. Fatty Cream - 250 g

Til að undirbúa svampinn:

1. Egg - 4 stk.
2. Hveiti - 125 g
3. Sterkju - '35
4. Kakóduft - '45
5. Sugar - 160 g

Til að undirbúa Fylling:

1. Gelatín - 10 g
2. Low-feitur kotasæla - 0,5 kg.
3. Sugar - '75
4. Smá Plum.

Svampur kökur bakaðar í ofni við hitastigið tvö hundruð gráður. Þessara tveggja innihaldsefna fæst kex.

Fyrir hvert þeirra þarf að nudda tvö egg og áttatíu grömm af sykri. Þá bæta hveiti, sterkju og kakó. Hnoðið deigið. Baka köku á formi sem hægt er að falla með verkað.

Þegar kex eru tilbúin, getur þú byrjað að safna köku okkar. Til að gera þetta, taka skál-laga hvelfingu. botn hennar lá út a la carte stykki skera út kex.

Næsta drekka gelatín. Kotasæla þurfa líka að hrista upp með sykri. The gelatín leysist upp í vatnsbaði þar til fullri upplausn, og þá bæta við það að osti massa. Það er líka blandað inn í prunes. Allir fengu að fylla þarf til að setja kex og slétt. Og ofan á allt þetta er undir annarri Korzh. getu okkar með eftirrétt verður að vera eitthvað til að ná, til dæmis þétt lok eða filmu. Þá köku sem þú þarft til að setja á köldum stað í fjórar klukkustundir.

The tilbúnum köku er á hvolfi á disk og skreyta efst ef þess er óskað.

Low-kaloría rjóma kaka

Uppskriftir lág-kaloría Eftirréttir eru byggðar á notkun mataræði hráefni. Til dæmis, venjuleg kaka er hægt að gera auðveldara með því að skipta venjulegu fitu krem lág-kaloría.

Við viljum bjóða þér uppskrift ljós krem. Að elda það sem þú þarft eftirfarandi vörur:

1. Eggjarauður - fimm stykki.
2. Zest af einni sítrónu.
3. Potato sterkju - 20 g
4. Cream (fitu endilega, að minnsta kosti 35%) - 0,5 l.
5. Duftformi sykur - 100 g
6. sítrónusafa - 100 ml.

Svo skulum byrja elda krem. Blandið rjóma með sítrónu Zest og safa. Hita skal lausnina í disk, en ekki sjóðandi. Þó að það verður kaldur, vzobem eggjarauða með sterkju og duftformi sykur. Þá bæta við rjóma og egg í öllum vzobem aftur. Sú blanda ætti að vera örlítið hituð í eldi, en ekki gefa það að sjóða. Næst, kremið ætti að standa upp og kæla niður. Eftir það, mun það bæta við rjóma, þeyttum með sykri. Aftur blandað vel. Hér er krem okkar og tilbúin. Það er aðeins að setja það í ísskáp. Þessi eftirréttur er hægt að nota sem sérstakt fat, og getur þannig smeared með rjóma kökur, undirbúa lág-kaloría kökur. Uppskriftir svipuð eftirrétti eru nú að verða vinsælli.

Kaka án bakstur

Annar mjög áhugavert uppfinningu Kokkarnir - lág-kaloría uppskriftir fyrir kökum án bakstur. Þetta eftirrétt er yndislegt valkostur fyrir þá sem geta ekki eða ofninn bara ekki hafa þessa getu. Að auki, fljótur kökur án bakstur, að jafnaði, lág-kaloría. Þessi staðreynd gefur þeim svo vinsæl.

Já, og ekki alltaf vilja feitur köku. Mjög oft í sumar eða á Jólaleyfi sál biður um eitthvað sætt, en ljós og loftgóður. Þannig fat eru lág kaloría kökur (uppskriftir alveg fjölbreytt) án bakstur nota ávexti.

Kotasæla og hindberjum eftirrétt

Að öðrum kosti, reyna að undirbúa hindberjum ostakaka. Þetta er mjög bragðgóður eftirrétt.

Innihaldsefni fyrir kexi:

1. Haframjöl Cookies - 0,56 kg.
2. Smjör - pakki.

Innihaldsefni fyrir kotasælu rjóma:

1. Sugar - 135 g
2. Curd - 0,5 kg.
3. Hindberjum - 0,4 kg.
4. Vanillu.
5. Sýrðum rjóma (magn af kremi er háð raki ystingur það er blautt, þeim mun lægra er krafist er krem.) - um 200 g
6. Matarlím - '25

Fyrir efsta hlaupi:

1. Raspberry síróp - ½ bolli.
2. matarlím '15

Fótspor þurfa að mala í blandara þar til mola ríki. Næst er það bætt við bræddu smjöri. All vandlega blandað, og leiðir massa er mynduð úr köku til að köku. Hann lagði á the botn af the hættu mold, sem mælt er með því að bókfell, og sendi kólna í frysti í um fimmtán mínútur.

Í millitíðinni munum við halda áfram að undirbúningi rjóma. Tuttugu og fimm grömmum af gelatíni til að leysa upp í vatnsbaði. Kotasæla, berja sykur, bæta hindberjum og rjóma. Ætti að fá einsleita blöndu. Það hella á gelatín og hrærið aftur allt. Half fylla með rjóma köku. Top með lag af ferskum hindberjum. Enn og aftur munum við fylla allt rjóma. Og senda köku í frysti í hálftíma.

Við snúum okkur að undirbúningi efsta matarlím eftirrétt. Í þessu skyni, að það sé leysanlegt í baði. Þá kaldur, bæta við það til sjálf-liðinu hindberjum síróp. Allir ættu að fá hálfan lítra af vökva.

Það, hella við köku okkar, áður breiða út á toppur af the hindberjum til skrauts. Hér er eftirréttur okkar og tilbúin. Það er aðeins að honum að þykkna í ísskáp, og þú geta hreyfa á til the bragð.

í stað þess að eftirmála

Ekki örvænta ef þú ert virkilega sætur tönn, en þú getur ekki verið. Modern kokkar gæta þeirra, sem sitja á mataræði, gera upp a einhver fjöldi af lág-kaloría kökur. Stundum dekur okkur sem eftirrétti, munt þú ekki brjóta mataræði og á sama tíma að fá mikið af ánægju. Low-kaloría kökur eru ekki óæðri í bragði fitu Rjómalöguð sælgæti.