Mataræði diskar eru ekki aðeins ljúffengur, en einnig mjög gagnlegur

Ef miðað sjálfan sig í spegli, zamechete þú auka þyngd sem er bætt hægt, en örugglega og fara eru ekki að fara að vera eitthvað brýn breyting á lífsstíl. The fyrstur hlutur sem kemur upp í hugann - að fela í daglegu valmyndinni, mataræði matargerð.

En ekki breytt matarvenjur harkalegur. Annars líkami þinn mun upplifa alvarlega streitu, og þú skilur ekki heilla þessum krafti. En mataræði máltíðir eru ljúffengur og senda alvöru bragð af mat. Doubt? Mundu uppáhalds allra ferskt salat. Það er einfalt að gera og er mjög lág-kaloría.

Nóg fínt rifið hvítkál, gulrætur, lauk og grænu. Eftir það, grænmeti vel áður en að fremja prominayutsya safa, eldsneyti uppáhalds krydd og sítrónusafa þína. Í þessu salati er hægt að láta undan fjölskyldunni allt árið um kring, og hann ekki fá leiðindi. Að auki veitir það líkamanum nauðsynleg vítamín og trefjar. Og eins mikið af uppskriftum.

Hvernig á að undirbúa mataræði máltíðir? Það er nauðsynlegt að fylgjast nokkrar einfaldar reglur til að gera mataræðið sem færri hitaeiningar, hefur verið ríkur og fjölbreytt. Prófaðu rauk í multivarka eða að minnsta kosti ekki að steikja og elda og elda. Ætti yfirgefa rétti eldað í djúpum fitu, langur hita olíu við háan hita tryggir þér stóran skammt af krabbameinsvaldandi.

Nota elda áhöld og nútíma tæki. Ef þú kaupir sett með Teflon húðun, það er ekki þess virði að bjarga. Nær lélegar pönnu byrjar að afhýða eftir stuttan tíma í notkun og setjast í líkamanum, fá það með mat.

Ef þú ert ekki Multivarki, þá taka a líta á þessa eldhústæki vandlega. Það er hægt að elda nánast hvað sem er. Súpur eru fengin með skýr seyði og mjög bragðgóður, jafnvel án toasting. Casseroles og kökur standa ekki við veggi og gólf. Og Kjötbollur og fiskur, rauk, fæst blíður og safaríkur. Hvað sem þú hefur undirbúið í multivarka, verður það að vera mataræði matvæli.

Við erum svo vön að ýmsum aukefnum í matvælum og fjölda salti, sem þeir hafa gleymt alvöru bragð af mat. En það er fallegt af sjálfu sér og án þess að Bouillon teningur. Reyndu að undirbúa mataræði máltíðir í pottum. Ekkert gæti verið auðveldara. Stewed með kjöti bakaða kartöflu eða hvítkál verða uppáhalds rétti þínum í fjölskyldunni.

Peel kartöflur og skerið í bita af handahófi. Svínakjöt eða nautakjöt breyst í hálmi. Laukur, hvítlaukur og gulrót afhýða og höggva. Ferskar kryddjurtir tæta. Sameina öll innihaldsefni í pottinn, bæta krydd Armenian eða túrmerik, smá vatn og setja í köldu ofni, pre-loka lokinu. Cook við hitastig um það bil 180 ° C í eina klukkustund. Eftir bragð lokið fat, þú munt ekki finna að það sé án salts og olíu verður svo samfellda bragð og ilm.

Ef þú vilt samlokur og getur ekki ímyndað sér líf mitt án snarl, taka brauð og bran. Þess í stað nota soðið kjötfars. Það er þess virði á sama hátt og inniheldur næringarefni margt fleira. Skipta majónesi með sýrðum rjóma. Skerið soðið kjöt og brauð í þunnar sneiðar. Ferskar kryddjurtir tæta. Breiða sneið af brauði með lítilli fitu sýrðum rjóma broti, stökkva með jurtum ofan og hylja með sneiðar af kjöti. Sandwich snýr bragðgóður og heilbrigðum.

Ekki gleyma ávaxtasalötum. Þetta er besta mataræði matvæli. Nota elda kvoða af greipaldin, appelsínur, grænum eplum, perum og sellerí stöng. Tímabil salat með sítrónusafa eða lágmark-feitur jógúrt. Þú færð framúrskarandi salat brenna fitu. Hvaða fat sem inniheldur greipaldin, hefur svipuð áhrif. Bæta því við kjöt sósu, og fá óvenjulega bragð. Mataræði diskar eru einfaldar og ljúffengur. Prófaðu bragðið af náttúrulegum vörum, og þú getur ekki gefið þá upp.