Mataræði mæður

Brjóstagjöf tímabil, og einnig á meðgöngu er afar mikilvægt fyrir flesta mömmum fyrir leifar hennar. Barnið ekki þjást af hrossasótt og öðrum meltingartruflunum, nýstofnað móðir ætti að borga sérstaka athygli á næringu þeirra. Listi yfir vörur sem mun ekki vera skaðlegt hjúkrunarheimili móður og barns hennar, er nokkuð stór, þannig að áreita ströngum mataræði eða taka strangar takmarkanir á mataræði er ekki nauðsynlegt. Nægja að heiðra trygg mæður mataræði hjúkrunar, og þá heilsa mola verður allt í lagi.

Hins vegar verðum við að skilja að í spena, allt étið af móður í eina gráðu eða öðru er til staðar í brjóstamjólk, sem nærir barnið. Því allir röskun í meltingarvegi af konu getur valdið lélega heilsu barnsins. Og vegna þess að vörur, sem koma inn í líkamann hjúkrunarfræðingur, verður að vera ferskur, óverulega hreinsaður, innihalda engin rotvarnarefni, krabbameinsvaldandi eða önnur efni aukefni.

Það er ekki hægt að hafa börn á brjósti?

Hunang, súkkulaði, kakó, sítrus, jarðarber og önnur matvæli sem geta valdið ofnæmi í barnið, á fyrstu þremur vikum lífs, mola ætti að fjarlægja úr máttur hringrás. Auk þess ætti að hafa í huga að mikil og salt matvæli geta haft slæm áhrif á bæði lykt af mjólk, og dofnar.

Það er mælt með því að forðast vísvitandi aukningu í hlutfalli af fituinnihaldi brjóstamjólk með því að borða mikið af fitu, sem, til dæmis, sýrðum rjóma, svínakjöti og aðrar vörur. Með því að auka fituinnihald brjóstamjólkur barnið mun eyða meira að sjúga hans og meltingu. Þar sem fitan er betra að nota korn og sólblómaolía - a grænmeti fitu.

Nýjar vörur ætti að vera bætt við daglegt mataræði smám saman í litlum skömmtum, í huga á daginn að horfa á viðbrögð barnsins í slíkum nýjungum. Ef það eru engin merki um ertingu eða meltingartruflunum, því ný vara geta vera vinstri í leyft listanum.

Mataræði mæðrum: heimild vörur

Á tímabili brjósti konur geta borðað egg, mjólkurvörur, soðnar kartöflur, pasta, grænmeti, perur, epli, hnetur og smákökur án fylliefni. Feitur matvæli, rotvarnarefni, heitt sósur og salatsósur, krem, kökur og reyktur matur ætti að farga. Það er ekki mælt með að nota einnig glitrandi, sætur og jafnvel ósoðinnar vatn.

Drykkir sem gera notandanum kleift mataræði brjóstagjöf móður getur verið eftirfarandi: mjólk te, compote af ýmsum þurrkuðum ávöxtum, hóflega passa og safar (gulrót, epli, granatepli), mjólkurvörum og 1% fita, kúamjólk (aðeins brenndum eða soðið). Við ættum ekki að gleyma um fjölbreytni og jafnvægi í daglegum skammti, eins og það hefur áhrif næringarástand smábarn.

Það eru sérstök fléttur vítamín hannað fyrir barnshafandi konur og mæður. Þau eru hönnuð til að hjálpa barninu þínu að fá öll nauðsynleg næringarefni í nægilegu magni. Mjög gott að nota slíkar fléttur, þegar það er engin trygging fyrir því að barnið er að fá nóg lífsnauðsynleg efni í daglegu mataræði.

Byrjun frá sjötta mánaðar eftir afhendingu mataræði sem felur mataræði brjósti verulega nær, og enn meðal bönnuð í mesta lagi einn eða tveir af vörunni sem barnið er enn bregst illa. Eftir eitt ár, ef þú heldur áfram að hafa barn á brjósti, er hægt að borða allt nema rotvarnarefni og litarefni.

Dæmi um matseðill fyrir brjósti

• Morning - 170 g af jógúrt;
• Borinn -250-300 g mjólkur- bókhveiti, 200 grömm af tei með mjólk 1 egg;
• 12 Watches - ávaxtasafa (200 mL);
• Hádegisverður - 120 g of þurrkaðar apríkósur og salat með rifnum gulrótum 300 g sem samanstendur af hvítkál, 80 g af soðið kjöt, 260 g af kartöflu út í mjólk, stewed ávöxtum bolla, 100 g af rúgbrauði;
• Snack - 40-50 g kex, 150 g af lítilli fitu súrmjólk (2,5%);
• Kvöldverður - 200 grömm af Kotasæla souffle með 50 g af mjólk sósu, bolla af te með sítrónu, sneið af brauði;
• Á kvöldin er hægt að drekka 150-170 grömm af jógúrt.