Rúsínan: kaloríu og bætur

Vafalaust, notkun rúsínur fela sig undir a sweet-skinned. Eftir allar rúsínum - það er sama vínber, bara skortir vatn-undirstaða. Það er ekki aðeins heldur alla jákvæð eiginleika þrúgum, en einnig kynnir þá fyrir okkur í hnitmiðuðu formi. Samsetning steinefna og vítamína er að finna í þessu lostæti er alveg fjölbreytt. Auk þess að sykur, sem er táknað í verulegum tölum, þurrkuðum berjum innihalda frúktósa og glúkósa, níasín, köfnunarefnissambönd, ómettuð fitusýrur, aska, B-vítamín, magnesíum, járn, bór, og mörg önnur efni sem gegna mikilvægu hlutverki í að viðhalda og aukandi heilsu okkar .
Þekkt frá fornu fari lyfseðla lyf, sem innihalda rúsínur. Kaloría það að sjálfsögðu ekki heldur efast má, en það þýðir ekki að það ætti að vera útilokaðir frá mat heilsu listum.

Áður en þú telur hversu margar hitaeiningar í rúsínum, við skulum sjá hvaða ávinning það getur fært. Það kemur í ljós vegna þess að hátt innihald af vítamínum ásamt lífræn sýra rúsínum stendur vörð inntöku heilsu raun berst við tannlæknaþjónustu sjúkdómum. Oleic sýru er til staðar í henni, hamlað útbreiðslu gerla og örvera sem í munnholi. A líffræðilega virk efni í samsetningu þess almennt jákvæð fyrir í tönnum og tannholdi.

Til meðferðar á hjartasjúkdómum hefur lengi verið notað rúsínur. Kaloría það var ekki til trafala. Það styrkir ekki aðeins hjartavöðva, en einnig bætir heildar orku, gefur hugrekki og styrk á tímum veikinda, "velja upp á fætur hans." Það Þolir einnig útlimum blóðleysi og nýrnasjúkdóm.
Geta til að koma í veg fyrir bjúg - annað gagnlegt eign hefur rúsínur. Kaloría það einmitt ekki koma skaða tölurnar í þessari aðferð meðferðar. Eftir allt saman, fyrir hreinn áhrif þess að þú þarft ekki að borða. Nægja að blanda rauk berjum við dýrafitu og beita þessari blöndu á viðkomandi svæði.
Þurrkuðum þrúgum góð áhrif á taugakerfið. Besta lækning fyrir streitu - borða reglulega rúsínur! Það mun einnig hjálpa styrkja lungun og hjartað. Rúsínur, auk þrúgur, sérstaklega rauða afbrigði, bætir frásog kalks. Það er hvers vegna það er sérstaklega gagnlegt fyrir konur á meðgöngu og meðan á tíðahvörf. Sem þörf fyrir kalsíum í báðum tilfellum eykur næstum tvisvar.

Kalíum, magnesíum, og mangan, eru til staðar þar I magni sem er nægjanlegt til að hafa stjórn á skjaldkirtil. Rúsínur copes með það verkefni að auka viðnám líkamans, svo það er oft mælt sem immunostimulant fyrir börn á burt-árstíð útbreiðslu veirusjúkdóma og veikur, veikluðum langan langvinnum sjúkdómum.

Ávinningurinn af rúsínum, í langan tíma rannsakað. Hins vegar eru minniháttar frábendingar fyrir notkun þessa "bragðgóður lyf." Vegna mikillar innihald sykurs, rúsínur skal nota með mikilli varúð af fólki sem þjáist af sykursýki eða vera alveg útilokaðir frá mataræði sínu. Stewed rúsínur hægt að nota í matvælum fyrir sykursjúka, eins og í þessu tilfelli minnkar magn af sykri og næringarefni haldast nánast óbreytt. Rúsínur, sem hafa kaloríu innihald er um 330 kkal í 100 grömmum er ekki mælt með að hafa fólk með yfirvigt. Daglegt hlutfall er best fyrir þá takmarkast við 75 grömm.

Ef, hins vegar, þú vilt ekki að fela í rúsínum mataræði ótta við yfirvigt, hugsa um það til dæmis, kaloríu kaka með rúsínum getur verið kaloría handfylli af rúsínum og ávinningur af notkun þess síðarnefnda verður incomparable.