Sjúkraþjálfun sem leið baráttu við flata fætur

Flat varð alvöru svipa á okkar daga. Þeir eru nú í mismiklum mæli, þjást hvert annað íbúa á jörðinni. Birtingarmyndir þessa sjúkdóms er ekki eins augljóst eins og það virðist. Maður getur ekki giska á hvað er vegna hans þreytu, bakverkur, bólga í ökkla, og jafnvel krampa. Flatfoot er hægt að ákvarða staðar eru fleiri en einkennandi ytri eiginleika.

Fyrst af öllu það er nauðsynlegt að borga eftirtekt til the einsleitni slit á skónum il. Ef hún klæðist ójafnt, ef fleiri en þurrkast innri hliðar skónum, jafnvel þótt stutt göngufæri veldur óþægindum í mjöðm og hné samskeyti, ef lendarhrygg fannst óþægilegt spennu og slökun og hvíld ekki útrýma ekki þessar neikvæðu tilfinningar, það er mælt með að tefja í endalaust, hafa samband við lækninn til að hvetja greiningar á flatfoot. A fullkomna leið til að takast á við meinafræði læknisfræðileg leikfimi ásamt nuddi og sjálf-nudd.

Tilgangur fléttur sjúkraþjálfun er stöðvun fletja á fæti og endurreisn þess vorsins og raki aðgerðir vegna brots sem það er endurdreifingar álag frá fæti til ökkla, hrygg og mjaðmarlið, sem er yfirleitt boginn úr óvenjulegum yfirálagi hans. Þess vegna er flatt er oft í fylgd með þróun hryggskekkju, sem er frestað og er ætlað að sjúkraþjálfun.

Íhuga nokkrar gagnlegar æfingar sem mælt er með að framkvæma nánast hvers konar meinafræði.

Lækninga æfingar fyrir íbúð fætur.

1. upphafsstöðu, sem snúa að vegg, hendur hvíla á vegg. Við þurfum að gera hálft skref með einum fæti og koma mjaðmir eins mikið og mögulegt er á móti vegg, að reyna ekki að beygja bak. Endurtaka 5 sinnum með hverjum fæti.

2. Treysta á vegg með annarri hendi, draga hinum fætinum eins mikið og mögulegt er til að rassinn. Halda aftur beint þitt. Endurtaka 5 sinnum á hverjum fæti.

3. Taka lítið gúmmí bolti (þú getur keypt sérstaka bolta úr apótekinu, og ef ekki, þá er það mjög vel kúlur með toppa frá gæludýr birgðir). Situr á stól með beint bak, með viðleitni til að rúlla boltanum meðfram öllu fæti, að reyna að smám saman auka afl ýta. Þú getur gert hringlaga hreyfingu, reyna að ná bogi á fæti. Framkvæma 20 snúninga hverjum fæti.

4. Ganga um herbergi, reyna að ganga á utan á fæti, til skiptis ganga í gegnum það á 10 skref með að ganga á tánum. Hendur á mjöðmum, aftur beint, anda handahófskennt.

5. Það er mælt með að gera sjálf-nudd á fætur. Þú ættir að byrja með heitum upp kross-högg, flytja til a fleiri ákafur hreyfingar nudd frá toppi og niður. Nuddið í 3 mínútur á fæti.

6. Sjúkraþjálfun felur einnig ganga berfættur á grasi, á jörðu, í sandinn. Slow "vísvitandi" ganga á ójöfnu yfirborði hjálpar til við að styrkja vöðvana stöðva, virkjun ferli dreifingu og því að bæta allt vélrænni fótinn kerfið í heild sinni.

Sjúkraþjálfun mun hjálpa stöðva vaxandi íbúð, sem getur verið afleiðing af atvinnustarfsemi eða erfðafræðilega tilhneigingu. Hjá börnum, íbúð fætur getur verið greindur á fyrstu stigum, og það er auðveldara að meðhöndla. Sjúkraþjálfun fyrir börn styrkir ekki aðeins stoðkerfi um vaxandi lífveru, en einnig styrkir ónæmiskerfið barnsins í heild, auka verndandi virkni líkamans til SARS og öðrum sjúkdómum. Það er athyglisvert að kyrrsetu lífsstíl hefur einnig neikvæð áhrif á virkni fæti, auk stöðu. Fyrir samfellda þróun þarf ýmsar jafndreifð álag á stoðkerfi.

Flatfoot er alvarlegur sjúkdómur, sem í öllum tilvikum er ekki hægt að hunsa, þar sem það er fraught með ýmsum hjálpartækjum fylgikvillum og getur jafnvel leitt til æðahnúta.