Þarf ég maður blása fætur?

fætur karla aldrei sungið í menningu sem staðall af fegurð og innblástur. Maður dæmdur af hugrekki hans, styrk, vilja til að sigra og miskunn. En í nútíma heimi, til viðbótar við ofangreindar eiginleika til einstakra karla lagðir ekki færri kröfur en fyrir konu. Blása mjótt líkama er einn af mikilvægustu eiginleikum fyrir nútíma karl. Ef kona fætur skal vera slétt og reglusamur að koma sjónarmiðum af gagnstæðu kyni, karlkyns helsta viðmiðun fyrir aðdráttarafl eru blása fætur. Í viðbót við aðdráttarafl, sterkir læri, sitjandi og kálfa eru helstu atriði í mengi vöðvamassa. Í samlagning, the grannur og blása fætur þörf ef maður stundar bardagalistir, keyrir, dregur sjálfan sig á sekki af kartöflum eða annað er kona í örmum hennar.

Næstum allir íþróttamenn sem stunda orku og kross-landi íþróttir, hafa mjótt fætur og blása. Meðal leikmanna má nefna Antonio Valensiyu frá "Manchester United", Sergio Aguero af "Manchester City", meðal körfubolti leikmenn LeBron James, Dwight Howard, og margir aðrir. Ekki gleyma um hraðasta maður í heimi. Usain Bolt og öflugur hans kálfar, blása sitjandi maddening margir blaðamenn á undanförnum heimsmeistaramótinu í Moskvu. En jafnvel hann var ekki að halda í við bodybuilders, ef við erum að tala um sverleika fótum. Yfirskrift "Best blása fætur í heimi" þyrfti að fara í þýsku íþróttamaður Marcus Rulu. The sverleikann í mjöðm íþróttamanninn er jöfn, ekki síður en 86 sm. Jafnvel Arnold Schwarzenegger með mjaðmir hans í 72,5 sentímetra myndi regluleysi þýska risastór.

Hvernig er hægt að þjálfa fæturna? Það eru nokkrar einfaldar reglur um fótur líkamsþjálfun. Lagði þjálfun í ræktina, hlaup og borða rétt - það blása eins og fætur. Meðal helstu æfingar sem eru hluti af hár-gæði þjálfunar ætti að vera stuttur, fótur stutt, deadlift, og skutla hlaupa eða sprettur. Það er gagnlegt að reglulega spila fótbolta, körfubolta eða blak, vegna þess að stór vöðvar - vöðvarnir er fær um að þola mikið álag í langan tíma. Fætur eru mjög móttækilegur, ef þú gerir töluvert hlut fjölbreytni í þjálfun.

Því miður, there ert margir komu þegar kanna fætur. Í fyrsta lagi, þú þarft að vera mjög varkár þegar að gera æfingar, og alltaf fylgja tækni. Í öðru lagi, eru fætur mjög auðvelt að hafa of mikið, þannig að hægja vöxt vöðva. Besti kosturinn verður þjálfun með faglega þjálfara sem vilja vera fær um að stjórna hæð þína, fylgst með stöðu vöðvum og liðum og breyta forgangsröðun í átt að keyra, ef nauðsyn krefur, annaðhvort með sömu þyngd.

Svo aðlaðandi fætur - er ekki bara segull fyrir konur, heldur einnig mikill hagnýt kaup, sem mun hjálpa þér að auðveldlega fara bæði á hlaupabretti og stiginn. Eftir allt saman, er það ekkert leyndarmál að íþróttir fólk lifi meira skapandi og betur.