Hvað er smoothie? Heilsu blender

Ef þú telur þig nútíma maður sem býr í evrópskum stíl, á hverjum degi, gera skokk, gera opnun orkustöðvar og leit að innri ljós og drekka ferskt í morgunmat, þú veist - þú ert hræðilega bak við sinnum. Drekka ferskt banal - það er vissulega gagnlegt. Og hér er áhugavert og gagnlegt - að njóta smoothies. Hvað er smoothie? Smoothies, eða smussi - dásamlegt drykkur sem hefur að fanga hjörtu allra sælkera, drekka orðstír hans og Elite, og enn það er auðvelt að undirbúa og laus við alla. Landið okkar er nú í fullum gangi á bilinu smoothies her af aðdáendum.

Og enn, hvað smoothie?

Smoothies - úr möluðum grænmeti eða ávöxtum hanastél og fljótandi stöð. Sem grundvöll sem þú getur notað jógúrt, mjólk, jógúrt, mysa, jurtate, kaffi ... jafnvel sódavatn - það veltur allt á smekk og löngun til að gera tilraunir. Hvað er smoothie - veit hvert ofgnótt. Þetta var í fyrsta íþróttamenn tíma farnir að nota það, og ekki að ástæðulausu, því að í einum skammti - a uppörvun af orku, steinefnum og vítamínum fyrir allan daginn. Reyndar smussi hefur marga kosti: það er auðvelt varðar hitaeiningar og því er ánægjulegt; það er hægt að elda jafnvel barn; þú takmarka ekki sjálfur til val á vörum. Og enginn vafi, kokteila smussi - mjög bragðgóður! Bara láta niður innihaldsefni í blandara, mala um eina mínútu (það veltur allt á vörurnar sjálfir), og - voila - megapoleznoe gaman að stilla!

Mataræði byggt smoothies

Annar plús smussi - eðlilegt þyngdartap. Orðið "mataræði" getur hræða, en þetta mataræði - það er góð næring. Þjást af Einhæfni þú munir ekki: grænmeti smoothies, ávexti, berjum, með korni, á grundvelli mjólkurvörum, safa eða sírópi. Einfaldlega skipta morgunverður og kvöldverður þessar skemmtilegu kokteila. Morning drekka eitthvað sætt, td smussi með hunangi og banana. Sérstaklega við flensu árstíð vilja vera svartur currant, og að vera sterkur allan daginn, taka korn. Í kvöld, gefa val á grænmeti: sellerí afeitrar og beets í samsettri meðferð með tómötum verður mjög jafnvægi. Þú getur tapað allt að tvö kíló á viku, ásamt æfingu mun gefa töfrandi áhrif. Hins vegar, ef þú þarft að batna, smoothies koma einnig til bjargar: bæta prótein hrista eða duft.

bætur smussi

Taka á handleggjum smoothies, og ef þú heldur bara auga á heilsu: er fljótandi mat sem inniheldur allt sem þarf fyrir eðlilega starfsemi líkamans. drekka Smoothies niðurstöður ekki taka langan tíma til að bíða: þú ert fullur af orku, sem líkaminn er hreinsaður. Og það þýðir: bjartur húð, fullkomið melting, eru skaðleg efni ekki haldið. Að auki, hefur þú ekkert að óttast þegar allir samstarfsmenn voru að falla niður vegna kulda.

Smoothies í blandara. Uppskriftir fyrir á hverjum degi

Alls konar samsetningar - hundruð! Einfaldlega velja þá sem best höfða til þín til að smakka. Hér að neðan er aðeins lítið brot af uppskriftum smussi kokteilum.

Svefnleysi: sesam, möndlu olíu, kirsuber, banani, möndlu mjólk.

Hin fullkomna morgunmatur: möndlur, korn, kirsuber, banani, mjólk.

Brennandi hitaeiningar: hunang, mangó, grænt te, ís, jógúrt.

Mango Mojito: mangó, Kiwi, kalk, myntu, síróp, jógúrt.

Grænmeti Boom: tómatar safi, sellerí, spínat, beets, tómatar. Þannig að við höfum komist að því að slík smoothie. Borða vel og vera heilbrigð!