Hvernig á að virkilega missa þyngd í viku til 10 kg

Fyrir auka kíló leiðir að óhollt mataræði. Og borða of margir. Til dæmis, á morgnana mjög oft við að keyra í burtu að vinna, ekki einu sinni muna að áður en að þú þarft í morgunmat, í hádeginu, höfum við snakk mismunandi hamborgurum frá skyndibita eða eitthvað annað svoleiðis, og í kvöld, koma frá vinnu, bara stökkva á mat, maga fyllt að barmafullur. Slík mataræði - mest trygg aðstoðarmaður auka padding að mjög fljótlega verður þú, ef þú borðar í þessum ham. Að auki, flest okkar eru ekki þátt í íþróttum, og þetta er mjög slæmt. Í stað þess að skaða heilsu sína og vera grannur og alltaf, þú þarft að sjá um sjálfan þig, borða rétt, stunda sérstökum æfingum, fara í líkamsrækt - bara til að eyða tíma í umhyggju fyrir mynd hennar.

Ef þú tókst samt að fá auka þyngd, þú missa þyngd í viku til 10 kg sem þú getur, sitja á bókhveiti mataræði. Á þessu mataræði bókhveiti hafragrautur, hægt að borða í hvaða magni, á sama tíma mun hratt missa þyngd. Fyrir viku þú munt ekki einungis losna við auka kíló, en einnig í framtíðinni að vera fær um að halda nýja þyngd. Að léttast á viku til 10 kg, sem loðir við bókhveiti mataræði, þú þarft að hafa alla vikuna aðeins bókhveiti að vera eldað á réttan hátt. Hella í pott þrjú glös af vatni. Þegar vatn fer að sjóða, hrærið í einum bolla af bókhveiti. Elda graut í fimmtán mínútur með lokinu lokaðir, og þá fyrir aðra 10 mínútur, hrært graut, þá slökkva og gefa grauta brugga í tólf tíma. Nú er hægt að borða hafragraut. Á bókhveiti mataræði og það er mælt með að drekka sódavatn, eitt prósent eða fitu-frjáls jógúrt og grænt te án sykurs.

Bókhveiti er mjög gagnlegt fyrir lífveru. There 'a einhver fjöldi af þjóðhagsleg-og snefilefni. Sitja á þessu mataræði, verður þú ekki líða hungur. Þar að auki, þetta hafragrautur er ríkur í vítamín nauðsynleg fyrir mannslíkamann, sem mun hjálpa þér að vera ötull og kát allan daginn.

Við verðum að muna að léttast það er betra ekki of hratt, því það er of dramatísk þyngdartap fyrir viku til 10 kg getur leitt til margra alvarlegar afleiðingar. Í fyrsta lagi, oftar, svo stíft mataræði fylgir svima og máttleysi, en það er aðeins utanáliggjandi spegilmynd af þeim breytingum sem verða í líkamanum. Á þessum hraða þyngdartap ferli í líkamanum að það er skortur á próteini, sem er helsta efni fyrir frumur í líkama okkar, byrjum blóðsykrinum að falla, vegna þess að vítamín og micronutrient annmarka sem geta komið á þessu tímabili, hárið og neglurnar getur orðið sljór og brothætt . Þess vegna er slík ákvörðun, hvernig á að léttast í 1 viku til 10 kg, þú ættir aðeins að koma sem síðasta úrræði, ef þú þarft virkilega að léttast hratt af einhverjum ástæðum.

A Medical lausn sem mun hjálpa þér að léttast í viku til 10 kg, er hungursneyð. Á fyrsta degi þess dags sem þú drekkur flösku af vatni steinefni. Daginn er leyft 800 ml af mjólk og eitt epli á kvöldin, tvær klukkustundir fyrir svefn. Á þriðja degi, getur þú aðeins drukkið sódavatn. Daginn - mest skemmtilega fyrir vonlaus þyngd með því að nota þessa tækni, vegna þess að þú hefur efni salat, sem þú ættir að borða yfir daginn. Ekki gleyma að bæta við skeið af sólblómaolíu í salat. Á fimmta degi aftur að drekka 800 ml af mjólk. Sjötta degi - alveg góðar. Á þessum degi, í morgunmat þú mátt borða soðið egg og bolla af te án sykurs. Þetta er fylgt eftir hádegi: drekka seyði úr jurtaríkinu sem gerður er úr kartöflur, gulrætur, beets og hvítkál. Í hádeginu, borða hundrað grömm af soðnum nautakjöt, og sama niðursoðinn baunir. Síðdegis snarl og kvöldmatur þú epli. Að lokum, klára sjöunda degi valmyndin er byggt upp af 100 grömm af osti, einum lítra af jógúrt og tvö glös af mjólk.

Með slíkri föstu þú munt örugglega vera fær um að léttast í viku til 10 kg, en það er nauðsynlegt til að vera vakandi fyrir þeim möguleika að niðurstöður kunna að hafa meira en vonbrigði. Reyndar, um tíma stór magn af fitu, líklega, er ekki alveg notuð af líkamanum. Þú verður að verða betri á 10 kg, en án þess að mikið grannur. Því ákveða að sitja á þessum harða mataræði, hugsa um hvort að gera það. Kannski er það betra að léttast hægar, en án skaða á líkamanum.