Bókhveiti með jógúrt á morgnana: án ofstæki

Aldrei of seint að breyta stíl lífsins í átt að meira heilbrigður. Og skap okkar veltur á því hvernig morguninn byrjaði. Eins og við vitum, ef við höfum ekki tíma eða vilja ekki borða morgunmat, umbrot okkar er sofandi, og við eyðum mikið minna hitaeiningar en þú myndir ef þú fannst tími til að borða.

Hafa þú alltaf furða hvers vegna á kristnum stöðvar er leyft að borða einu sinni á dag, að kvöldi? Þetta er ekki aðeins vegna þess að meinlætamaður ástæðum: eins og allir Folk hefðir, fasta er rökrétt. Staðreyndin er sú að ef að borða einu sinni á dag, að kvöldi, þyngd fer hægt. Og í fornöld, fáir þótti vænt um mynd, aðalatriðið var - til að lifa af.

Í okkar tíma að borða nóg, en "rangt" hér að ofan, þú þarft að muna ef þú vilt léttast. Bókhveiti með jógúrt á morgnana - frábær leið til að byrja daginn með orku og gaman. En þú þarft að fylgja nokkrum reglum.

Talsmenn Extreme þyngd tap aðferðum halda því fram að þetta sé nauðsynlegt í kvöld korn hella jógúrt, og þá borða á morgnana. Að sjálfsögðu er átt við malaðar bókhveiti með jógúrt, venjulega, svo unnin hafa a harður tími. Hins vegar lesandinn ætti að vita að morgunmatur að borða heitan mat, kaffi maginn verður ekki bjargað! A heitt bókhveiti í jógúrt - það er dálítið of mikið. Þó ef þú venjast, jafnvel svo bókhveiti með jógúrt á morgnana og sjá má venjulega. Borða sama fólkið í morgun borscht með sýrðum rjóma ...

Annað vandamál með því að nota jörð bókhveiti - er að með þessari meðferð vekur sitt blóðsykurs vísitölu. Svo það frásogast hratt út í blóðið en vanalega. Þetta er plús ef þú ert slík korn hafa hádegismat, því það fljótt og vel seðja hungur. En fyrir morgunmat Spike blóðsykur - ekki mjög góð, svo ekki vera latur að elda heilkorn í kvöld. Og þá er bókhveiti með jógúrt á morgnana góð venja. Auðvitað, soðin rófuna við þurfum að hita, og jógúrt - drekka.

Buckwheat mun leyfa þér að fá nægilegt magn af próteini (ríkustu graut), það er etið jafnvel Centerfolds og íþróttamenn sem mataræði er mjög stranglega stjórnað. Því þarf að tryggja að fela það í vsoy mataræði, er það mat meistarar og snyrtifræðingur.

Caloric innihald þessarar korn er almennt vísað til sem 330 kcal, en ef allt bókhveiti, í raun líkaminn fær 5-10% minni orku, vegna þess að það þarf samt að melta. Þetta mun leyfa þér að taka frekari nokkra brauðin jógúrt, sem vilja samþykkja, það er gott. jógúrt sjálft hjálpar mjög meltingu að missa þyngd er yfirleitt satt.

Nú hefur það orðið í tísku hreinsun kerfi. Bókhveiti með jógúrt mælt í slíkum áætlunum um "endurhæfingu" á líkamanum. Hvað er hægt að segja um þessi forrit fulltrúa hefðbundin lyf? Í krafti menntunar fékk ég hef heimsótt margsinnis á lokauppgjör. Svo get ég sagt fyrir víst - enginn "eiturefni" hvorki ég né samstarfsmenn mínir hafa ekki séð. Við nennir jafnvel kennara ítrekað kjánalegt spurninga. Og svarið var alltaf einn - Mannslíkaminn - mjög fullkomið kerfi, jafnvel óhollt nýru og lifur gera gott starf við það verkefni að hreinsun. Og öll þessi kerfi er einfaldlega skáldskapur "græðara" og framleiðendur ýmissa fæðubótarefna. Einnig, orsök af þessum goðsögnum er brennandi löngun til að finna einfaldar lausnir á flóknum vandamálum. Svo ekki láta að græða peninga á því að þú þarft ekki til læknis menntun. Sendu dreifingaraðila sem leið, sem gerir þér kleift að hækka.

Að sjálfsögðu, bókhveiti með jógúrt á morgnana mun ekki leysa öll vandamál, og ekki er hægt að vera þar á hverjum degi er fat. Þú getur varamaður hjá haframjöl (plús mjólk) eða hrísgrjón með þurrkuðum apríkósum. Sú staðreynd að eintóna mat, ekki bara bældur lyst (sem er gott), en einnig ónæmiskerfið (og þetta er ekki gott). Svo fara að markmiðum sínum án ofstæki, og taka allar tillögur með heilbrigða hlut gagnrýni.