Borða máltíðir úr grænmetisgrasinu: mismunandi matargerðir

Postal diskar frá courgette verða sérstaklega vinsæll meðal sanngjarnt kynlíf, þegar þeir þurfa að losna við nokkra auka pund. Það ætti að hafa í huga að slíkir fituríkar grænmetisfréttir hjálpa í raun að léttast. Eftir allt saman, innihalda þau lágmark hitaeiningar, og einnig hreinsa fullkomlega líkama eiturefna og eiturefna.

Við eldum diskar úr kúrbít ásamt tómötum og grænum

Nauðsynlegar innihaldsefni:

• Tómatar rauðþroskaðir - 2 stk.
• Hvítlaukur ferskur - 2 lítill denticles;
• Kúrbít ungt með mjúkum húð - 2 stk.
• Steinselja ferskur - fullt;
• Dill ferskt - fullt;
• Basil þurrkað - nokkra klípa;
• Ólífuolía - 2-3 lítil skeiðar.

Matreiðsluferli

Lenten diskar frá courgette eru miklu meira gagnlegur og bragðgóður ef ekki hitameðferð. Til að gera þetta skaltu taka unga kúrbítinn, þvo þær vandlega, hreinsaðu stilkur og nafla og þá skera í þunnt og lengi ræmur með gulrótarkveði. Næst þarftu að byrja að undirbúa sósu.

Ripe rautt tómötum skal skola með ferskum kryddjurtum og hvítlauk, hreinsa, og síðan sett í blöndunartæki með skörpum hnífapörum. Eftir að öll innihaldsefni í gruelinu hafa verið rofin, þá ætti að hella þeim í þurrkaða basilinn og blanda vel með stórum skeið. Eftir það ætti að elda sósu saman með "spaghetti" úr kúrbít og stökkva með lítið magn af ólífuolíu.

2. Lenten diskar úr kúrbít, hrísgrjón og gulrætur

Nauðsynlegar innihaldsefni:

• Rónur hrísgrjón - 2/3 bolli;
• Tjörnargrænn þroskaður - 1 stk.;
• Kúrbít ungt með mjúkum húð - 2 stk.
• Steinselja ferskur - fullt;
• Dill ferskt - fullt;
• Pepper ilmandi jörð - nokkra klípa;
• Lítil gulrætur - 1 stk.
• Algengt salt - 1/3 skeið;
• Ólífuolía - 2-3 stórar skeiðar;
• Leek - miðlungs geisla.

Matreiðsluferli

Borða diskar úr courgette má neyta ekki aðeins í hráefni, heldur einnig í bakaðri ofni. Til að gera þetta þarf að þvo unga kúrbítinn vel, fjarlægðu nafla og stilkur og síðan skera það í tvennt og taka hluti af kjarna svo að þú hafir að lokum "báta".

Til að fylla í slíkt borð þarftu að afhýða gulræturnar, steikaðu það rólega í ólífuolíu, ásamt blaðlauki, ferskum dilli og steinselju. Næst er nauðsynlegt að sjóða hrísgrjón hrísgrjónin í saltvatni til að svipta það af vökva, setja það í grænmeti og grænmeti, að pipar, salti, bæta hakkaðri ferskum tómötum og blandað vel saman. Eftir það skal útbúa fyllingin dreifð yfir kúrbítið "báta" og síðan flutt til baka og eldað í ofni í um það bil 20-28 mínútur.

Hvernig á að þjóna við borðið rétt

Póstföng úr kúrbít, uppskriftirnar sem við skoðuðum hér að ofan, ætti að borða við borðið án hveitibrauðs, majónes, sýrðar rjóma, sósu og annarra innihaldsefna sem geta stuðlað að aukakosti. Það er líka athyglisvert að slíkir hádegismatur ætti að vera neytt að morgni í litlu magni.