Fæði fyrir þyngd tap fætur: gera skref í átt fegurð.

Grannur mynd er leyndarmál draumur nánast öllum konum. Fyrir þá er það mjög mikilvægt að líta vel út og að sjá um útlit þeirra, til að laða mann hennar. Ekkert af the ladies gera ekki hugur að missa nokkra auka kíló. En það er ekki svo auðvelt. Þú þarft að halda fjölda blæbrigði, allt frá réttri næringu og endar með reglulegu æfingar í ræktinni. Útbreidd skoðun að mest vandkvæðum hluta líkamans hjá konum er í maga, ekki alveg satt. Full fætur og gefa þeim mikið af óþægilegum augnablikum. Eftir allt saman, þessi hluti líkamans hefur vakið marga menn og fangar þá með fegurð sinni. Rapid þyngd tap fótur er varla hægt, en smám saman að koma þeim aftur í eðlilegt horf alveg alvöru. Á leið til fullkomnunar er nauðsynlegt ekki aðeins til að koma jafnvægi á mataræði, en til að halda vel á sig kominn.

Fæði til fótur slimming - þetta er nákvæmlega það sem þú ættir að treysta í baráttu þeirra fyrir sátt þeirra. Í grundvallaratriðum, allir eru þeir lagt áherslu á verulega lækkun á fjölda hitaeininga sem neytt er. Grunnur mataræði fyrir þyngd tap fætur - andoxunarefnum, vítamínum og mjög gagnlegt að lífveru. Svo verður þú að íhuga öll þessi stig í röð. Andoxunarefni er alltaf hægt að fá úr ávöxtum og grænmeti, og omega-3 sem finnast í sumum afbrigðum af fiski. Þyngd Tap Vörur fætur ætti ekki að vera sveitt, steikt, hveiti og sætur. Nú, með tilliti til vítamínum, verða þeir tilheyra hópum A, B og C vörur sem innihalda þær kunna að líta svona: salat, hvítkál, grænn laukur, nautakjöt lifur, jarðarber, kiwi, gulrætur, kartöflur, appelsínur, apríkósur, banana, papriku og aðrir. Borða sterkan mat í góðu magni hafa jákvæð áhrif á ástand blóðrásarkerfisins þinni. Þú þarft einnig að borða soja jógúrt, sem innihalda lágmarks magn af fitu og hveiti sýkill. Þótt þyngdartap mataræði fætur og banna steikt matvæli, en fiskurinn getur borðað í þessu formi líka.

Dæmi um valmynd gæti litið svona út: hóflega morgunmat sem samanstendur til dæmis ristað brauð, allir grænmeti og lágmark-feitur mjólkurvörur; ekki-fínirí máltíð - brauð úr hveiti, banana, og ekki meira en 100 grömm af soðnum fiski; En kvöldmat mun leyfa þér að borða eðlilega hluta af fiski, kjöti eða kjúkling með grænmeti sem geta líta út eins og grænmeti, kartöflur eða léttri salat.

Auk þess að mataræði fyrir þyngd tap fætur mun hjálpa þér að verða sneggri, verður þú ekki að gleyma um líkamlega álag. Ekki hafa áhyggjur, þú þarft ekki að hverfa tímunum í ræktinni. Þarf bara smá að breyta venjum sínum. Þú þarft að gera daglega göngutúra, sérstaklega ef þú ert að aka allan tímann á bak við the hjól. Þannig að þú ekki aðeins að styrkja vöðvana fætinum, en einnig anda í loftinu, fá auka skammt af súrefni. Að auki, til að létta þreytu og streitu með fætur hjálpar eina einfalda tækni Kom heim, leggjast niður í 10 mínútur á sófanum, með upphleyptum fætur sem hvíla á vegg. Þegar þú ferð að fara í sturtu, njóta nudd. Nudd fæturna frá ökkla til mjöðmum vatninu. Ekki vanrækja Cosmetics fótur aðgát. Ýmsar krem og smyrsl geta hjálpað þér að létta þreytu og losna við bjúg.

Ef þú uppfyllir öll ofangreind skilyrði, áhrifin geta verið mjög áberandi. Og magna það mögulegt með einföldum líkamlegum æfingum. Þú verður reglulega að gera vel þekkt "hjól" og "skæri". Mikilvægast - sterk viðhorf og heill skortur á leti. Trúðu mér, fætur geta verið falleg og aðlaðandi, en ef þú vilt virkilega það og gera allt sem í þínu valdi.