Linsubaunir: kvöldmat uppskrift

Hvers vegna ætti elska linsubaunir? Vegna þess að það er - einn af fáum vörum sem meltingarsjúkdóma fólks aðlagaðar á erfðaefni stigi. Venjulegur salat með linsubaunum eða súpu úr henni innihalda öll efni sem líkami okkar þarfnast. Sem samanstendur af þriðja linsubaunir prótein er ekki óæðri samsetningu kjöt, en það er numið auðveldara og meira alveg.

Linsubaunir eru rík af næringarefnum, en eitt er að gæði matvæla gerir það einstakt. Þessar baunir eru ekki fær um að safna neinum eiturefni. Vaxið jafnvel á sviði með háum geislun eða frjóvgað aragrúa varnarefna, planta er umhverfisvæn og því öruggur og gagnlegur vara.

Þess vegna uppskriftir með linsubaunum öðlast vinsældir í okkar landi meðal upplýstra lyudey.V verslunum í dag er hægt að finna mörg afbrigði af þessu gagnlegt álversins.

Til að undirbúa hvaða rétti sem henta Linsubaunir? Uppskrift af hvaða fat frá henni má finna á Netinu og prenta frá miðöldum. Þessar uppskriftir eru fjölbreytt og fjölmargir. Við skulum reyna að elda máltíð þetta gagnlegt vöru.

Á fyrsta - súpa, byggt á linsubaunir. Uppskriftir Súpur eru mismunandi, en ég eins og flest um þetta.

Þvegið baunir ætti að sjóða í pott, stöðugt hella köldu vatni. Sérstaklega, steikið laukinn og hvítlaukinn. Tilbúinn linsubaunir fjarlægðar hafa verið úr seyði, sem blandaða, bæta við krydd, steiktum lauk með olíu. Þá hella lítið magn af rjóma og síðan sett á eldinn. Þegar súpa sjóða, stökkva með sterkan grænu og fjarlægja úr hita. Mér finnst þetta súpu kryddað með myntu, timjan, Sage.

Grunnur seinna námskeiðinu okkar mun einnig linsubaunir. Uppskriftir ólíkum diskar: kjöt eða grænmeti. Við veljum seinni, því samsetning af kjöti með linsubaunir eru svipuð, og borða kjöt með kjöti ekki skynsamleg.

Þess vegna, undirbúa hrísgrjón pilaf með linsubaunum. Til að byrja, sjóða baunir. Þegar eldað í tvennt, dreifa þeim hrísgrjón, ostur, pre-steikt gulrætur með lauk, krydd. Kápa vel. Smám saman draga eldinn, elda þar sem vatn gufar upp. Hula, gefa að standa í hálftíma. Slík pilaf kunna að fylgja sem sérstakt fat, eða nota sem Skreytið.

Salat gagnlegar niðursoðinn rauður linsubaunir. Uppskriftir af fyrstu og annarri námskeið gerði ekki ráð fyrir notkun á kjöti, það er, voru nánast mataræði. Við höldum áfram þessari hefð.

Steikja á pönnu sveppum og lauk, holræsi umfram olíu. Graslaukur, myntu, timjan, kóríander og aðrar jurtir fínt hakkað, blandað með sveppum. Að minnsta kosti að setja í salat niðursoðinn linsubaunir. Bæta krydd, sítrónusafa eða edik falla krydd.

Í eftirrétt, reyna latur elda patties með gulrótum, lauk og linsubaunir. Sérstaklega, sjóða gulrætur, linsubaunir. Niðursoðinn korn afrennsli. Setja í blandara gulrætur, lauk, maís, linsubaunir (þeir ættu að vera jöfn), og snýr allt í mauk. Bætið hveiti, krydd, pipar, salt eftir smekk. Frá deigið til að sculpt latur góðar kökur, en þú getur notað mót til að skera út tölur. Bakið í ofni á smurða pappír um hálfa klukkustund.

Í stað þess að compote zapem lentil máltíð okkar orku drykk, úr sama linsubaunir.

Af þessum baunir (byggt skeið í glasi af vökva) í þurru steikja pönnu þar til dökkbrún litur. Við fórum í gegnum kvörn, bruggun, sem venjulegt kaffi. The örlítið kælt drekka bæta við skeið af hunangi, myntu seyði, smá rifinn engifer. Cover, gefa kaldur, sía. Þessi drykkur er mjög gott að drekka kalt: kryddaður bragð hennar er hressandi og hunang og lentil gefa orku í líkamanum.

Að sjálfsögðu máltíð af linsubaunir - er of eintóna. En matur getur verið felld inn í matseðlinum á mismunandi tímum.

Samhengi Notkun á réttum linsubaunir eðlilegra líkaminn leyfir að léttast, útrýma eiturefni og leyfa líkamanum að ótrúlegum orkuflæði. Prófaðu það - og þú munt gleyma kvillum sínum.