Uppskrift Hercules Kashi

Í heiminum eru að minnsta kosti fimmtán þúsund mismunandi tegundir af korni. Í þessari grein munum við fjalla um hvernig á að undirbúa graut Hercules.

Eftir allt saman, hafrar eða haframjöl er talinn einn af the gagnlegur korn. Hún fljótt og gefur tilfinningu satiety í langan tíma, og er grundvöllur margra mataræði fyrir þyngd tap. Leyndarmálið slíkra aðgerða þess að það er ekki strax frásogast í líkamanum, en smám saman, og það gerir mann að annar fyrir alveg sumir tími eftir matinn, finnst satiated.

Það eru margar tegundir af Hercules flögur. Óháð tegund, allir innihalda prótein, fitu og ýmis vítamín. Hver er munurinn á milli tegunda af haframjöl? Málið er, þessi flögur eru. Slípaður hafrar fín eru rauk þar til mjúkur, þá fletja ýta á. Og frá því hvernig þykkur flögur kom frá fjölmiðlum fer að einhverskonar korn, þeir vilja vera meðhöndlaðir. A, í sömu röð, sem verður að heita á þeim tíma. Mjög þunnt flögur eru fullkomlega samlagast, jafnvel þótt þeir gera Haldið ekki að elda, heldur einfaldlega hella heitu mjólk eða vatn, og láta lokið í 10-15 mínútur.

Svo, hvernig á að elda graut Hercules. Fyrst þú þarft til að undirbúa réttina sem við þurfum í tengslum við undirbúning hafragraut. Taktu lítinn pott, helst ekki enameled, gler til þæginda reikna hlutföll og venjulegt skeið.

Nú undirbúa efni. Sama hvað uppskrift sem þú velur, haldast hlutföll þau sömu. Í þessari grein, við kynna klassíska uppskrift Herculean hafragrautur. 3 bollar af mjólk þarf að taka einn bolla af haframjöli Herculean. Á sama hátt undirbúa 1 matskeið smjör, sykur og salt.

Þótt sumir gætu sagt að haframjöl - þetta er ekki lend, þó það krefst sömu varkár undirbúning. Það er nauðsynlegt að raða út haframjöl, velja þá úr öllu husk og vörðurinn agnir.

Á the botn af pottinum þarf að hella smá vatni, um svo mikið að það þurfti að ná botn 1 cm. Þá setja pönnu á eldinn og hella í tilbúnum Hercules flögur. Nú hella í mjólk, og allt blandað vel. Einhver 3 bolli mjólk frekar komast hella blöndu af flögur 1,5 glös af vatni, og sama magn af mjólk.

Sífellu stöðugt hrært, elda graut á lágum hita í 7 - 10 mínútur. Á þessum tíma flögur ættu bólgnað og mjólk væri miklu minna. Nú bæta um 2 teskeiðar af sykri, smá salt (1/4 teskeið) unnin smjör, og allt blandað vel. Þá fjarlægja pönnuna af hitanum, taka pönnu, vefja hlýja handklæði og fara í frekari 10 - 15 mínútur.

Nokkrar leiðir elda graut Herculean mismunandi í að flögur eru settar inn í þegar kom að sjóðandi mjólk. Hvað uppskrift Herculean grautar velur þér - málið felur eingöngu smekk og þægindi. Ef þú hefur ákveðið að fyrst að sjóða mjólk, það er best að fyrirfram bæta salt og sykur, og aðeins mínútu flögur. Að þegar lokið graut, getur þú bætt bara um neitt: þurrkuðum ávöxtum, hnetum, berjum, ýmsar sósur og svo framvegis.

Hvað aðgreinir klassískt uppskrift Herculean graut frá, til dæmis, vel þekkt breska haframjöl?

Enska uppskrift Herculean graut gert ráð fyrir, fyrst örlítið öðruvísi hlutföllum: 1 bolli af haframjöli 1,5 bolla af mjólk. Flögur kvöld fyllt með mjólk, og saltaður, og fór undir hlíf í 20 mínútur. Þá þarft þú að setja á pönnu á lágum hita og elda graut í 15 mínútur eftir suðu. Leyfi hafragrautur á kvöldin og á morgnana hita upp. Óháð því hvort sætur eða saltur hafragrautur er, áður en fóðrun hún bætt sýrðum rjóma, eða kalt mjólk.

Það er aðeins að óska bon appetit!